Izvor: B92, 21.Jan.2017, 16:23 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jednostavne tehnike za podizanje samopouzdanja
Niko nije imun na čudan nastup niskog samopouzdanja i samopoštovanja. Ako vam se ne sviđa odraz u ogledalu dok, na primer, vežbate neki govor, za podsticaj vam malo toga stoji na raspolaganju.
Student Vilijam je nekada patio od niskog samopouzdanja i napisao je devet načina, koji će vam pomoći da izađete iz krize samopoštovanja.
1. Idite na časove improvizacije
Časovi inprovizacije su do sada najbolji način za razvijanje socijalnog samopouzdanja. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Učiniće da razgovarate puni samopouzdanja, jer vas na časovima izmešu ostalog teraju da radite stvari na koje nikako niste navikli.
2. Shvatite da je socijalizacija samo igra
Kada pričate sa starimn prijateljem, shvatite to kao igru nostalgije. Kada pričate sa nekom devojkom u kafiću, igrate igru flerta. Intervju, igra intervjua. Svaki tip interakcije je različiti tip igre, sa različitim pravilima. Samo savladajte pravila i strategije za socijalno okruženje u kojem ćete se naći, i na taj način ćete najviše biti svoji, bez straha od neprihvatanja.
3. Putujte sami i odsedajte u hostelima
Kada putujete sami, prinuđeni ste da se socijalizujete sa drugim nepoznatim ljudima, a u hostelima ćete biti okruženi ljudima koji takođe putuju sami.
4. Pretpostavite da vam je svako prijatelj
Kada (Vilijam) uđe prostoriju, ponaša se kao da su mu svi prisutni prijatelji. Pričaće sa njima o svemu o čemu bi pričao sa prijateljima, a ako se uspostavi određena doza bliskosti, on bi ih pomalo i zadirkivao. Čak i kada se oni od početka uspostave “hladan“ odnos prema njemu, on ne dozvoljava da to utiče na njegov odnos prema njima. Na kraju se i oni opuste jer je jako teško biti zao prema nekome ko se ponaša kao tvoj prijatelj.
5. Prihvatite činjenicu da vam ljudi pričaju iza leđa
Sa druge strane medalje je činjenica da će ljudi pričati loše o vama. Čak i kada to nije slučaj, Vilijam se uvek vodi tom mišlju, i tako ne brine šta mu drugi ljudi pričaju iza leđa. Samo pretpostavite da ljudi pričaju i dobre i loše stvari, i nastavite dalje.
6. Imajte prijatelja koji će vam pomoći da se smejete sebi
Imajte prijatelja koji će biti iskren sa vama i reći vam da vaši problemi zapravo nisu toliko ozbiljni kao što vama deluju.
7. “Ja sam sebi dovoljan/dovoljna“
Samo ovo izgovorite sledeći put kada osetite anksioznost. I ponavljajte. Pomoći će vam da prestanete da brinete, zato što je to istina, a to je ono što nam društvo uporno nameće da nismo.
8. Vi ste produkt milijardu godina evolucije
Vaši geni su preživeli sudare asteroida, kuge, rat, ropstvo i povrh svega... pobedili ste u trci sa 500 miliona spermatozoida. Tako da, već ste uspeli, tako se i ponašajte.
9. Na kraju života sve gubi važnost
Kada nas više ne bude bilo, niko neće da se seća tog pitanja na koje niste tačno odgovorili. Niko neće da se seća kako ste se sapleli ispred pune učionice. Setite se toga sledeći put i ne uzimajte sitnice za ozbiljno.
.jpg)
