Izvor: Domino Magazin, 08.Jun.2012, 13:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Izlečite depresiju
Promenljivo vreme je katastrofalno za raspoloženje i mentalno zdravlje
Promenljivo vreme koje nas prati ovih dana i koje će se i nastaviti je veoma loše za raspoloženje. Mnogi se žale na anskioznost i depresiju.
Ali, evo nekoliko saveta koji mogu da vam pomognu da oterate loše misli.
Katastrofe
Ljudi su skloni da od nekih stvari prave katastrofe. Recimo posmatrate jedan loš događaj i njega projektujete na ceo život. Ljudi koji su >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << recimo izgubili posao skloni su da taj neuspeh prebace na ceo život, što je pogrešno. Ako imate problem sa novcem to ne znači da ćete uskoro biti na ulici i slično.
Obsesivno razmišljanje
Posvađali ste se sa nekim i onda danima mislite o tome! Batalite i zaboravite, vreme je da nastavite dalje.
Budućnost
Vi ne znate šta će biti u budućnosti. Depresivni ljudi se previše bave prognozama, sasvim pogrešno.
Prošlost
Isto tako ne očajavajte zbog nekih stvari u prošlosti. Što je bilo, bilo je bavite se sadašnjošću.
Izolacija
Znak depresije je izolacija. Družite se zato! Izađite u svet i pričajte sa ljudima.
Rutina
Napravite rutinu i aktivan život.
Crno i belo
Izbegavajte crno belo razmišljanje. Ništa nije baš tako radikalno kao što možda mislite. Takve misli mogu da vas sasvim onemoguće da normalno funkcionišete.
Realnost
Svoje crne misli preispitajte u realnosti. Budite svesni da ste depresivni i tražite dokaze za crne slutnje. Popričajte sa nekim.
Ciljevi
Odaberite realne ciljeve u kratkom roku!
Varajte
Zapišite sve što ste nekada voleli. Ako je to poseta kafiću uradite to čak i ako vam se to ne radi. Vremenom ćete opet otkriti sitna zadovoljstva u životu.
Priznajte
Priznajte sebi da ste depresivni. To je već pola rešenja.
Ugađajte sebi
Kupite nešto što želite, otputujte ili dajte sebi oduška.
.jpg)
