Izvor: Domino Magazin, 26.Nov.2014, 16:49 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Izbegavajte izazovne situacije
Ako vežbate snagu volje
Svi želimo da pojačamo snagu volje. Kako bismo vežbali redovnije, hranili se zdravije ili ostavili loše navike.
E pa The Wall Street Journal piše da ljudi koji imaju najveću snagu volje zapravo u startu izbegavaju problematične, izazovne situacije. Evo kako je išlo istraživanje:
“Studentima je rečeno da treba da reše zadatak. Mogli su da biraju da li će raditi u bučnom hodniku ili u tihoj laboratoriji koja trenutno nije >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << slobodna. U grupi koja je imala slabiju samokontrolu, 37 posto je odabralo laboratoriju a 63 posto hodnik. Sa druge strane 53 posto studenata iz grupe sa jakom voljom je odabralo laboratoriju iako su morali da sačekaju da se oslobodi.”
Naučnici kažu da ovi zaključci ukazuju da je samokontrola povezana sa izbegavanjem prepreka i teških situacija. Mnogo je efikasnije izbegavati teške situacije nego ih prevazilaziti kada se već nađete u njima.
U praksi to znači da bi trebalo da sami postavljate pravila. Recimo izgebavajte situacije koje će vas terati da pijete ili pušite ako želite da ostavite. I slično…
