Izvor: S media, 23.Nov.2010, 18:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ishrana u trudnoći
Važno je znati da ono što vi jedete u trudnoći, jeste hrana i vašeg nerođenog deteta. Nije preporučljivo radikalno menjati navike - ako ste već tokom života shvatili šta vam odgovara, već samo pripaziti na unos pojedinih namirnica.
Tunjevina je jedna od namirnica koja se u poslednje eme ne preporučuje zbog velike količine žive, posebno u konzervama . Prevelike količine žive, naime mogu oštetiti nervni sistem deteta. Ipak, tunjevina se može konzumirati – samo ne >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << u preteranim količinama. Živom su takođe bogati mekušci, školjke i ostale ribe, pa zato oprezno s plodovima mora.
Umereno koristite so, a i nedovoljno kuvano meso zbog zaraze toksoplazmozom ( infektivna bolest koja utiče i na plod). Za svaki slučaj možda je najbolje sve prokuvavati – meso, mleko i povrće - ali čisto opreza radi.
Neoprano povrće može uzrokovati listeriju – bolest koja se dobija nedovoljno skuvanom i neopranom hranom. Manifestuje se groznicom i temperaturom, pa ako slučajno osetite takve probleme – pohrlite lekaru jer ako se pre otkrije, brže se rešava.
Izreka treba jesti za dvoje i nije baš tačna, svakako najbolje je konzumirati hranu bogatu mineralima i vitaminima, a izbegavati namirnice koje nose hrpu praznih kalorija. Raznolika ishrana je takođe preporučljiva – zato neka se vaši obroci sastoje od piletine npr, kuvanog brokolija i krompira. Doručkujte obilnije te tokom dana konzumirajte male zalogaje. Ako odjednom puno toga pojedete, biće teško i vama i detetu.
Ipak, nemojte sada razmišljati o svakom zalogaju – polako jedite i naravno konsultujte se s ginekologom oko mogućih testova na određene bakterije. Ipak izbegavajte prevelik unos čaja, kafe, nemojte pušiti i piti alkohol.
S početkom trudnoće ćete verojatno osetiti šta vam telo želi, ili šta vaša beba traži od vas. Ponekad bez prevelikih žrtava i kompromisa kafa će vam odjednom imati grozan ukus, a kuvana blitva baš fini. Naše telo je upravo kad treba, savršen organizam koji prepozna zdravlje.
