Izvor: Domino Magazin, 24.Avg.2012, 06:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hrana koja pomaže koži
Provereni recepti za bolji izgled
Svi znamo da valja paziti šta jedemo. Ipak, dobar savet para vredi.
Proverite da li unosite u organizam antioksidanse koji će zaštiti kožu od oštećenja koja joj prete od sunčevih zraka. Naime, pojedine namirnice sadrže hranjive materije koje pomažu u oporavku i pomlađivanju kože.
Ovo je hrana koja pomaže vašoj koži da bude zdrava.
TREŠNJE su najbolji izvor antioksidansa melatonina koji štiti >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << kožu od ultraljubičastog zračenja. Istraživači su otkrili da melatonin pomaže pri oporavku kože izgorele na suncu, jer stimuliše rast novih stanica kože. Trešnje su i pune vitamina C, koji je potreban za izgradnju kolagena, koji sprečava pojavu bora.
ZELENI ČAJ sadrži antioksidans, epigalokatehin-3-galat (EGCG), koji se odlično bori protiv upalnih procesa u koži. EGCG neutrališe slobodne radikale, smanjujući njihovu sposobnost da uzrokuju oštećenja koja dovode do upale, objavljuje Journal of Nutrition.
ŠAMPINJONI su puni selena, a ovaj mineral u tragovima je potreban da bi se stvorio jedan od najmoćnijih antioksidansa, glutation peroksidaza, koja uklanja slobodne radikale nastale tokom izlaganja suncu. Osim toga, pečurke sadrže i dosta vitamina B, koji je potreban za stvaranje novih ćelija kože.
MASNA RIBA i masti u njima pomažu u zadržavanju vlagde u ćelijama kože. Osim toga, ribe su neprocenjiv izvor selena i proteina koji su potrebni za negu kože.
