Izvor: B92, 19.Jul.2010, 17:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hodanje na štiklama skraćuje listove
Poznata je slika na ulicama oko poslovnih zgrada - žene skidaju svoje štikle i obuvaju ravne cipele ili patike za put do kuće.Ali istraživanje pokazuje da bi bolje bilo da uopšte ne menjaju obuću.
Ako provodite većinu vremena na visokim potpeticama možete izazvati oštećenje mišića zbog čega će vam hodanje u ravnim cipelama biti neudobno.
To se dešava jer hodanje u štiklama čine mišiće listova kraćim i slabijim. Kada žena pređe na ravnu obuću, mišići >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << se istegnu i nađu u položaju na koji nisu navikli što izaziva bol i neudobnost.
Naučnici na Univerzitetu Mančester Metropoliten otkrili su da žene koje nose štikle pet puta nedeljno više od dve godine mogu znatno skratiti svoje mišiće na listovima. U istraživanju koje je objavljeno u „Žurnalu za eksperimentalnu biologiju” učestvovale su žene koje su svakodnevno nosile potpetice od najmanje 5 cm tokom dve nedelje.
Otkriveno je da su njihovi mišići na listovima u proseku 13 % kraći nego kod onih koje nose ravnu obuću. Njima je često bilo veoma neudobno da nose patike ili hodaju bose. U visokim potpeticama žena hoda na vrhovima prstiju, skraćujući dužinu između članaka i zadnje strane kolena.
Da bi nadoknadili to skraćenje, mišići listova se grče i obično će se razvući opet kada se štikle skinu. Ali ako je žena nedeljama po ceo dan na štiklama mišići mogu da se trajno skupe i oslabe.
Naučnici kažu da ovaj efekat skraćivanja listova može biti trajan i jedini način da se spreči jesu svakodnevne vežbe istezanja mišića. Jedan od saveta je i sledeća vežba: desnim stopalom zakoračite na stepenik, a levim na stepenik više. Petu desnog stopala spuštajte nadole sve dok ne osetite zatezanje u listu. Ovo treba ponoviti nekoliko puta levim i desnim stopalom.
