Izvor: Domino Magazin, 03.Okt.2012, 06:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Duže spavanje nije dobro?
Evo kada i zašto ne bi trebalo da preterujete sa kasnim ustajanjem
Duže spavanje vikendom uopšte nije dobra ideja. Naprotiv, bićete samo još više neispavani.
Ako imate problem sa snom i osećate se umorno i kao da patite od nedovoljno sna, rešenje je u ranijem odlasku u krevet, kažu stručnjaci.
Vikend spavanje ometa naš biološki sat u tolikoj meri da nam to dodatno otežava ustajanje iz kreveta početkom radne nedelje.
"Veliki je mit nedostatka >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << sna da vikendom treba da nadoknadimo san dužim spavanjem", kaže autor studije dr Gregory Carter sa UT Southwestern Medical Centera.
Naučnici dodaju da je važno da uvek ustajete i ležete u isto vreme. Kada poremetite biološki sat imaćete ozbiljne probleme.
"Ipak, previše nas ostaje petkom i subotom duže budno i duže spava subotom i nedeljom ujutru. Taj obrazac, u kombinaciji sa stvarima koje štete kvalitetu sna poput alkohola, kasnih obroka, proveravanja e-maila pre spavanja doprinose težem ustajanju u ponedeljak", zaključuje naučnik.
