Izvor: Nezavisne Novine, 04.Jun.2015, 23:55   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Dijeta od 1.000 kalorija

Budući da je ženi prosječne težine potrebno oko 2.500 kalorija dnevno, s unosom 1.000 trebalo bi mršaviti oko jedan kilogram u pet dana.

Iako, zavisno od težine i metabolizma, proces može ići sporije ili brže.

Dijetu koristite dok ne dobijete željenu kilažu, a kako biste je održali i dalje pazite na prehranu. Ovom dijetom svaki dan jedete 97 g ugljikohidrata, 50 g masti i 40 g bjelančevina.

Važno je piti mnogo tekućine jer ona pospješuje učinak dijete. >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << Ukupna dnevna količina hrane je: 75 g hljeba, 250 ml mlijeka, 400 g voća, 150 g mesa, povrće po potrebi.

DORUČAK - 250 ml mlijeka ili 100 jogurta, 25 g hljeba ili pola peciva

MEĐUOBROK - 100 g voća, bilo kojeg osim banane

RUČAK - 25 g hljeba ili 100 g krompira ili špinata, 90 g kuvanog ili pečenog mesa (juneće, pileće, teleće, riblje), povrće prema želji, supa prema želji, 10 g ulja za pripremu jela (jedna kašičica)

MEĐUOBROK - 100 g voća, bilo kojeg osim banane

VEČERA - 25 g hljeba ili 100 g krompira ili tjestenine, 60 g mesa (junetina, teletina, piletina ili riba) ili 15 g sira, salata, 5 g ulja za pripremu jela, 100 g voća.

PRIJE SPAVANJA - 100 g voća

Napomena Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam. Nije preporučljivo korištenje nijedne vrste dijeta bez konsultacije sa doktorom.

Nastavak na Nezavisne Novine...