Izvor: S media, 09.Maj.2011, 11:57 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li vaša kuća utiče na dijetu?
Verovatno niste znali, ali vaša kuća može biti pretnja vašoj vitkoj liniji. Stručnjaci kažu kako način uređenja kuće i neke dekoracije mogu stvoriti probleme u postizanju dobre forme, a mi vam donosimo nekoliko saveta kako da izbegnete greške i izgledate baš po vašem ukusu.
Boje za vitkost: U jednoj zanimljivoj studiji otkriveno je da ljudi koji jedu u sobi obojenoj u plavo pojedu čak 33 posto manje hrane, nego oni koji jedu u žutoj ili crvenoj sobi. >> Pročitaj celu vest na sajtu S media <<
Smanjite tanjire i čaše: Veliki tanjiri i činije idealni su za skupljanje kilograma, upozorava psiholog Brajan Vansink. Ovo potkrepljuje i istraživanjem da pojedemo čak 22 posto više ako jedemo iz velikog posuđa. Ako jedemo velikom kašikom, pojedemo čak 14 puta više hrane. Kada su u pitanju velike i široke čaše, popijemo čak 30 posto više tečnosti nego iz užih i viših čaša.
Raspored hrane u kući: Imate tri puta veće šanse da jedete zdravu hranu ako vam je ona na vidljivijem mjestu, pokazalo je jedno istraživanje sa Univerziteta Kornel. Zato voće, povrće i druge zdrave a dijetalne namirnice poslažite na police frižidera koje su "na dohvat ruke". Nutricionista Vansink upozorava da bi slatkiše trebalo da držite na dva metra od mesta na kom sedite - tako ćete unositi duplo manje kalorija u organizam.
Ogledala: Žene koje vežbaju ispred ogledala imaju manje energije, manje su opuštene nego one koje ne mogu da se vide. Zato, ako vežbate kod kuće, sklonite suvišna ogledala sa zidova.
Aromatična ulja: Miris jabuke suzbija apetit. Miris jasmina nas razbudi i podstiče na aktivnost. Zanimljivo je da je čak i pepermint zaslužan za vitku liniju. Ljudi koji su svaka dva sata uzimali bombonu peperminta jeli su 2.700 kalorija manje nedeljno.
Osobe sa prekomernom težinom manje uživaju u seksu
Prirodne arome koje ublažavaju apetit
Istopite kilograme - dok spavate
Hladnoća: Kada smo izloženi hladnoći, telo radi prekovremeno da bi se zagrejalo i tako troši kalorije. Zato izbegavajte previše toplote u stanu.
Polako jedite: Da biste bili mršaviji, pored stola u trpezariji stavite sat i trudite se da obrok jedete bar 30 minuta. Ljudi koji sporije jedu u organizam unesu 70 kalorija manje po obroku. Ako niste navikli da jedete sporo, pustite laganu muziku koja smanjuje stres i nervozu i čini uživanje u jelu prijatnijim i mirnijim.
Svetlost kao saveznik: Tamni prostori podstiču vas da konzumirate više hrane, upozoravaju stručnjaci. U neosvetljenim prostorima nismo toliko svesni nedostataka, popuštaju kočnice, pa lakše uživamo u hrani. Ako nemate dovoljno prozora, investirajte u lampe.
(T portal)
