Izvor: Radio 021, 22.Mar.2015, 10:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li treba da legnemo gladni ako želimo da smršamo?
Otići u krevet na prazan stomak je savet koji često slušamo.
Međutim, jedan australijski nutricionista govori o ovoj navici i načinu da izgubimo suvišne kilograme i otkriva da li je uopšte dobro da gladni prespavamo noć.
Dok mi spavamo, naš organizam obnavlja ćelije, vari hranu i obavlja brojne druge aktivnosti nužne za normalno funkcionisanje. Međutim, unošenje zdravih kalorija može da pomogne organizmu da se bolje odmori, lakše sagori i sve hranljive >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << materije postavi u naše mišiće. Sa druge strane, otkriva doktor Tim Robards, prazne i loše kalorije samo će se taložiti u našem organizmu, u nemogućstvu da se normalno svare, zbog čega ćemo i mati i težak san, i višak kilograma.
Kako savetuje ovaj nutricionista, trebalo bi da konzumiramo jaja, određeno nemasno meso, voće poput kajsija, avokada ili banana, kao i mleko i jogurt.
On dodaje da je u svakom slučaju dobro da ne jedemo neposredno pre odlaska na počinak, već nekoliko sati pre spavanja.
