Izvor: Radio 021, 18.Jan.2015, 00:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Čaša alkohola ne pomaže da lakše zaspite
Čašica alkoholnog pića pred spavanje ometa san, kažu naučnici.
Mnogima je posebno uživanje da pred spavanje popiju čašicu svog omiljenog alkoholnog pića, ali nova studija je pokazala da to nije baš dobra ideja.
Istraživači kažu da alkohol pred spavanje trenutno deluje kao sedative, odnosno uspavljuje, ali kasnije ometa san. "Ljudi se generalno fokusiraju na uspavljujuće dejstvo alkohola, ali ne znaju da kasnije tokom noći alkohol ometa njihov san", kaže >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << autor studije dr Kristijan Nikolas sa Univerziteta u Melburnu.
Dr Nikolas i njegove kolege nadgledali su 24 žena i muškaraca starosti od 18 do 21 godine, koji su pili sedam pića sedmično u periodu od mesec dana.
Svakome od njih dato je alkoholno piće i placebo, a rezultati su pokazali da alkohol ometa san. Dr Nikolas upozorava da, ukoliko bi osoba tokom dužeg vremenskog perioda pila alkohol pred spavanje, to bi se negativno odrazilo na njeno zdravlje i neurokognitivne funkcije, poput učenja i pamćenja.
On naglašava da, iako mnogi misle tako, "alkohol nije pomoć za spavanje, iako se možda čini da nakon čašice brže zaspite. Zapravo, kvalitet sna je na ovaj način značajno ugrožen".
