Izvor: Politika, 31.Jan.2008, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Budite aktivni i u toku zime
Iskoristite svaku priliku za vežbanje, jer je rekreacija prva stepenica ka zaštiti organizma od bolesti
Brojna naučna istraživanja pokazuju da nema bolje zaštite organizma od svakodnevnog vežbanja. Dva do tri puta nedeljno treba raditi vežbe istezanja i pola sata neke vrste rekreacije.
Zimi nemamo puno izbora za vežbanje na svežem vazduhu, ali ako se dobro obučete blaga šetnja može biti veoma delotvorna. U toku hodanja po snegu trošimo skoro duplo više >> Pročitaj celu vest na sajtu Politika << kalorija nego u toku obične šetnje. Ako pak nema snega, hodanje na svežem vazduhu svakako prija. Redovne časove joge ili nekog plesa uvek možete priuštiti sebi, kao i odlazak na aerobik ili u teretanu.
Sportsko-rekreativni centri zimi organizuju plivanje u zatvorenim bazenima. To je možda i najbolji vid rekreacije, ali samo pod uslovom da dobro osušite kosu i stavite neku kapu pri izlasku na hladan vazduh. Jer u protivnom nagla promena temperature neće prijati vašem telu.
Klizanje bi bilo idealno rešenje za sve one koji su ovladali veštinu kretanja na ledu. U našem gradu sve je više hala za klizanje. Upravo to može da bude zabavan, zdrav i koristan način da provedete prijatno popodne sa svojom porodicom ili romantično veče sa voljenom osobom.
M. Kalinović
[objavljeno: 01/02/2008.]
