Izvor: B92, 31.Maj.2010, 16:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Birajte srećniji način življenja
Ne postoji nijedan valjan razlog za stalnu brigu, jer ona ničim neće pridoneti rešavanju problema. Stalni stres najbolji je način za neučinkovitost i narušeno zdravlje, a to će samo dodatno zakomplikovati stvari. akle, nije reč tek o uveravanju u optimizam kao apstraktnu lepšu opciju u životu, nego je reč o pukoj racionalnosti: birajte lakši, efikasniji, korisniji i pre svega, sretniji način življenja.
Svako može naći barem nekoliko lepih, malih stvari koje život >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << znače. Prepustite se mašti i zamislite da je vaš život lišen svega onoga što radite pod prisilom, uvereni da nemate puno izbora.
Niko ne može očekivati da sve bude po njegovom, ali iako imate osećaj da je vaš život otišao u krivom smeru i da ste zaboravili na svoju dobrobit, krajnje je vreme za buđenje. Nagli rezovi gotovo nikome nisu mogući, a važne poteze u životu nije dobro učiniti u afektu, pre nego da ste o tome promislili.
Mudrije je polako, ali zauvek, promeniti neke poglede na život, kako biste naučili živeti u skladu sa svojim potrebama i kako pri kraju života ne biste žalili. Pre svega, trebamo postati svesni da nas okolina, često i u najboljoj nameri, kljuka svojim stavovima i pravilima. Odrasti znači mudro odabrati što od tuđih mišljenja i pravila usvojiti, a čemu ćemo se odupreti.
Psiholog Blanka Franjković Srnić, koja godinama živi i radi u Kanadi, kaže da je potrebno vratiti se unatrag da bismo započeli življenje u skladu sa svojim izborima. Iako je to zadatak za čitav život, to je jedini način da živimo svesno. A najbolji početak je odlučiti (i odmah sprovesti u delo) da ćemo svakoga dana barem kratko vreme posvetiti samo sebi. Ako ozbiljno mislite, bez izuzetka ćete morati usporiti životni ritam i kreirati vlastiti prostor.
Srećom, kad pronađete svoje trenutke mira i kad ih prihvatite poput svakodnevne higijene, okolnosti će se gotovo uvek tako poklopiti da će nova rešenja i novi trenuci mira dolaziti sami po sebi. Kako ne biste mislili da je reč o istočnjačkim mudrostima i da ćete na kraju završiti meditirajući mršavi na nekom brdu, prof. Srnić predlaže par jednostavnih poteza koji će vam pomoći u ostvarenju kvalitetnijeg i srećnijeg života, ali i koji će vas ujedno uveriti da to nije tako komplikovano:
1. Izmerite koliko dnevno vremena provedete uz televizor, na fejsu ili netu, gledajući loše filmove iz videokluba. Provedite svakoga dana barem pola sata u potpunoj tišini, osećajući vlastite misli i emocije. Dokolica nije negativna, nije to osobina lenjih, nego dokoličariti znači zbližiti se sa samim sobom.
2. Odvojite vreme za molitvu ili meditaciju, pri čemu je potpuno nebitno jeste li vernik ili ne. Odaberite neku od poznatih meditativnih tehnika, izmislite molitve, obratite se izmišljenom biću ili svemiru, osvestite i u sebi izgovarajte svoje želje, pronađite mantre koje vas umiruju, rešavaju stresa. Meditirati i moliti se možete gotovo uvek i svugde: u tramvaju, hodajući, ležeći.
3. Zapisujte misli i emocije, sadašnje i prošle kojih se sećate. Pišite bez cenzure i nakon nekog vremena pročitajte. To je dobar način upoznavanja samog sebe, dijagnosticiranja situacija koje izazivaju stres, tenzije ili pak zadovoljstvo.
4. Sakupljajte objekte koji vam nešto znače i na bilo koji način vas potiču (igračke, letci, isečci iz novina, predmeti iz prirode) Nakon nedejlu dana pogledajte što ste skupili, pokušajte to da sebi protumačite i objasnite što vam objekti znače i zašto ste baš njih izdvojili.
5. Otkrijte šta vas veseli i ne odustajte od toga. Ne možemo ostvariti sve, ali svako može naći barem nekoliko lepih, malih stvari koje život znače. To ćete uvideti čim počnete da pravite listu prioriteta. Naravno, malu bebu treba nahraniti i njome se danonoćno baviti, ali čak i u takvim životnim fazama nađe se vremena i prostora za beg, za male trenutke sreće.
6. Kad smo već kod prioriteta, ispišite listu deset najvažnijih stvari u životu. Zapitajte se koliko pažnje posvećujete i šta činite da ih ostvarite. Pokrenite se u tom smeru odmah i sada, malim ali stalnim koracima do većih uspeha.
