Izvor: Nezavisne Novine, 18.Nov.2015, 01:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

7 namirnica sa kojima ćete spriječiti mamurluk!

Alkohol u vašem tijelu mijenja visinu glikogena, brzog izvora energije pohranjenog u jetri.

Tjestenina je bogata ugljikohidratima, koji pomažu da visina glikogena ostane na potrebnoj visini, prenosi Punkufer.hr.

Svi znamo kako je konzumiranje pića na prazan želudac vrlo loša ideja. Ali, rijetki znaju koju je hranu najbolje konzumirati kako bi spriječili posljedice prekomjernog uživanja u piću.

1. Jogurt: Nevjerovatno, iako ga mnogi od nas i piju >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << i ne doživljavaju kao jelo, jogurt je vrlo dobar odabir prije izlaska van. Kremast je i bogat svim potrebnim sastojcima, kao što su ugljikohidrati, proteini i masti.

2. Humus: Iako mnogi mesožderi s podsmjehom gledaju na humus, u kombinaciji s hrpom povrća (sirova mrkva, grašak, krastavci) vrlo je dobar u sprječavanju potencijalnog mamurluka.

3. Losos: Alkohol iz vašeg tijela izvlači vitamin B - 12, a losos sadrži ogromne količine upravo tog vitamina. Nutricionisti se slažu kako ovi vitamini imaju izuzetno pozitivan uticaj na tijelo, poput djelovanja na pamćenje i poboljšanja opće neurološke funkcije.

4. Mlijeko: Prije nego idete vani, naspite čašu mlijeka, jer ovaj kravlji dar čovječanstvu dobro će djelovati na vaš organizam. Mlijeko je bogato kalijem, a bitno je napomenuti i da je 90 posto njegovog sastava voda, tako da sigurno nećete dehidrirati.

5. Špageti: Tjestenina je bogata ugljikohidratima, koji pomažu da razina glikogena ostane na potrebnoj visini. Zato, napravite špagete, ali naravno, nećete pogriješiti ni s nekom drugom tjesteninom.

6. Piletina: Hrana bogata proteinima u vašem organizmu će se više zadržati i duže ćete je probavljati. Sendvič od piletine je sjajan primjer mješavine proteine i ugljikohidrata, samo nemojte pretjerati s količinom mesa, jedan sendvič srednje veličine će biti sasvim dovoljan.

7. Jaja: Ova čudesna hrana jedna je od daleko najboljih namirnica za prevenciju mamurluka. To je ponajviše zbog esencijalnih aminokiselina koje sprječavaju alkohol u namjeri gospodarenjem vašim tijelom.

Nastavak na Nezavisne Novine...