Izvor: Domino Magazin, 24.Okt.2011, 14:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 koraka za dugovečnost
Kako da doživite stotu u zdravlju i dobrom raspoloženju
Kanadski kardiolog Clyde Yancy kaže da skoro svako može da doživi 100 godina samo ako se pridržava ovih 7 jednostavnih pravila. Čak 90 posto ljudi može da produži svoj život najmanje do devedesete godine, a evo ih tajne koje otkrivaju doktori.
Budite aktivni
Fizička neaktivnost može vam oduzeti gotovo četiri godine života. Zato je važno da se celog života bavite sportom.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin <<
Holesterol
Vodite računa o nivou holesterola i smanjite rizike za bolesti krvnih sudova.
Zdravo jedite
Zdrava ishrana je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da biste poboljšali svoje zdravlje.
Šećer
Vodite računa o nivou šećera u krvi.
Težina
Vitka linija je veoma važna za dug i zdrav život, a gojaznost može da vam skrati život za četiri ili više godina.
Pritisak
Visoki krvni pritisak zovu tihim ubicom jer često nema simptome, pa se zato redovno kontrolišite.
Pušenje
Najbolja stvar koju možete da uradite za vaše zdravlje je da odmah ostavite cigarete.
