Izvor: B92, 06.Avg.2011, 15:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 načina da uštedite jutarnje vreme
Da li uvek kasnite? Pogledajte ove savete kako da brzo sredite šminku, kosu i još mnogo toga.
Brže osušite kosu
Zavijte mokru kosu u peškir koji dobro upija i ostavite je da se malo prirodno osuši dok vi doručkujete. Ne samo da ćete na ovaj način prepoloviti vreme koje vam je potrebno da osušite kosu već će i vaše kupatilo moći da se odmagli od pare posle tuširanja.
Vlažnost je neprijatelj brzog i glatkog feniranja: Zamislite samo da >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << treba da sušite kosu u vlažnoj prostoriji. Brzo sušenje započinje sa dobrim alatkama: odgovarajući fen i velika četka za ispravljanje kose ili difuzer za kovrdžavu. Na ovaj način ćete uštedeti 50 minuta nedeljno.
Izbacite nepotrebne rutine ulepšavanja
Prvi savet: Ne koristite tonik. Nikada. On pomažu dubinskom vlaženju kože, ali ako nakon umivanje ostavite lice da se samo osuši – i dobićete isti efekat. Takođe, preskočite antirid. Njih treba koristiti noću kada se koža obnavlja. Oko oka ujutru možete namazati kremu sa zaštitnim faktorom. Na ovaj način uštedećete 15 minuta nedeljno.
Brže se šminkajte
Izbacite iz upotrebe komplikovanu šminku, poput ajlajnera i držite se proizvoda koji imaju nekoliko funkcija u jednom pakovanju. Koristite podlogu koja u isto vreme prekriva nesavršenosti, ali i neguje.
Stavite je samo malo na lice i razmažite prstima; zatim stavite tečno rumenilo na obraze, koje ujedno možete iskoristiti i za usne. Na kraju dolazi maskara i šminkanje je završeno. Na ovaj način uštedećete 25 minuta nedeljno.
Napravite jednostavniji doručak
Doručak je najvažniji obrok i ne smete ga preskakati. On vam daje energiju i potrebne hranljive materije na početku dana. Međutim, nedostatak vremena uglavnom sprečava ljude da jedu ujutru.
Dakle, evo plana: Svake nedelje kupite po pet običnih jogurta, koji je veliki izvor proteina i kalcijuma. Pomešajte ga sa žitaricama i dobijate zdrav, hranljiv obrok. Na ovaj način uštedećete 50 minuta nedeljno.
Vežbajte brže
Dobre vesti: postoje načini za bržu rekreaciju. Prvo, istraživanja ukazuju na to da je istezanje pre vežbanja nepotrebno. Umesto toga samo se blago zagrejte. Drugo, možete imati kompletan trening, a da ne napuštate kuću.
Ponovite po 15 puta svaku od sledećih vežbi: trbušnjake, čučnjeve, iskorake i vežbe za ruke (za njih koristite stolicu ili se oslonite na zid i simulirajte sklekove).
Svako ponavljanje radite polako i pravilno dišite; tako ćete lepo rastegnuti mišiće. Za sve ovo potrebno vam je 15 minuta. Na ovaj način uštedećete 75 minuta nedeljno.
