3 jutarnja rituala koja garantuju ravan stomak

Izvor: Nezavisne Novine, 18.Dec.2015, 23:13   (ažurirano 02.Apr.2020.)

3 jutarnja rituala koja garantuju ravan stomak

Ako želite ravan stomak bez masnih naslaga, morate da pazite na sljedeća pravila.

1. Ne preskačite doručak: Doručak se sa razlogom smatra najbitnijim obrokom u toku dana, pa ako niste navikli da jedete ujutru prije nego što izađete iz kuće, vrijeme je da to promijenite. Potrudite se da doručkujete u roku od sat vremena otkad ste ustali i izbjegavajte da jedete tek kada stignete na posao.

2. Obavezno jedite proteine: Za doručak je najbolje da jedete >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << proteine, jer se oni sporije vare, pa će vas duže držati sitim. Neka se na vašem tanjiru ujutru nađu jaja, integralni hljeb, pečenica ili grčki jogurt.

3. Jedite banane: Već smo pisali o značaju konzumiranja banana - snabdjeće vas energijom koja vam je potrebna da biste bili spremni za dnevne izazove i podstaći će lučenje serotonina, hormona sreće.

Nastavak na Nezavisne Novine...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Nezavisne Novine. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Nezavisne Novine. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.