Izvor: Nezavisne Novine, 28.Avg.2014, 15:08   (ažurirano 02.Apr.2020.)

13 »lijenih« načina da ostanete vitki

Sigurno se pitate kako neke žene izgledaju besprijekorno vitko, a nikada nisu bile na dijeti i jedu skoro sve što požele.

Ovi trikovi će vam pomoći da održite liniju i izgledate zdravo, prenosi Lj&Z.

Uživajte u različitim namirnica, bitna je veličina porcije.

Vjerovatno ste već čuli da je najbitnije jesti do onog trenutka kada se osjetite zadovoljnim, a ne tako da više ne možete ni zalogaj da stavite u usta.

Povrće je puno vlakana i vode, >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << tako da ćete se nakon ovakvog obroka osjećati sito, ali ne prejedeno.

Bilo da se radi o kafi, sladoledu ili salati, neka izbor uvijek bude mala porcija.

Kada idete u restoran na večeru, neka vaše predjelo bude salata ili supa. Tako ćete ostaviti manje mjesta za glavno jelo.

Pridržavajte se ove formule: hljeb, piće ili desert. Ne možete uživati u svemu, odaberite samo jedno.

Kada odlazite u restoran, porcije su obično veće nego što je vama potrebno. Ostavite 1/4 u tanjiru.

Nekada nam se čini kako smo gladni, a u pitanju je nedostatak vode. Potrebno je popiti osam čaša vode dnevno.

Ako ste gladni, posegnite za obrokom punim vlaknima, kokicama ili voćem.

Ovako ćete uvijek biti pripremljeni kada glad nastupi. Ako u tom trenu nemate vremena za obrok, izvadite nešto iz torbe i zasitite se na kratko.

Priuštite vašem organizmu odmor od životinjskih proteina i osvježite se voćem i povrćem.

Doručak pokreće vaš metabolizam i sprečava da više jedete kada padne noć.

Čak i ako morate da ustajete sat vremena ranije kako biste otišli u teretanu, šetate nakon večere, parkirate auto dalje od kancelarije, obezbijedite vašem tijelu fizičku aktivnost.

Nastavak na Nezavisne Novine...