Izvor: GradskeInfo.rs, 06.Avg.2026, 10:25
10 „бакиних хобија” који умирују анксиозност и доносе више мира у свакодневни живот
У времену када већину дана проводимо испред екрана, непрекидно скролујући кроз друштвене мреже и покушавајући да будемо што продуктивнији, све више људи окреће се сасвим другачијем начину коришћења слободног времена. Ако се питате да ли су наше баке биле дуговечније и због >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << активности које су спроводиле поред свакодневних послова – у праву сте. Психолози сада сугеришу повратак заборављеним активностима у циљу очувања менталног здравља.
Фото: Pexels/Miriam Alonso
Шта се подразумева под „бакиним хобијима”?
Плетење, вез, печење домаћих колача, баштованство или слагање пуззли поново освајају популарност и постају својеврсни одговор на свакодневни стрес и дигитални замор.
Ове активности, које су дуго биле повезиване са старијим генерацијама и због тога их знамо назив „бакини хобији”, данас добијају сасвим ново значење. Стручњаци истичу да то није само пријатан начин да се испуни слободно време, већ да може да допринесе бољем менталном здрављу, смањењу анксиозности и осећају унутрашњег мира.
Назив може да звучи шаљиво, али нема негативно значење. Реч је о хобијима који су деценијама били карактеристични за старије генерације – једноставним, споријим активностима које подразумевају рад рукама, без ослањања на технологију.
– Ови аналогни хобији пружају оно што нам данас највише недостаје: успоравање, ангажовање свих чула и слободу да стварамо без притиска да резултат мора бити савршен. У свом раду са клијентима често их укључујем у арт терапију јер помажу у регулацији емоција, ублажавању анксиозности и стварању малих тренутака радости – каже арт терапеуткиња Emily Charp.
Најпопуларнији „бакини хобији”
Међу активностима које доживљавају прави препород налазе се:
плетење и хеклање
вез и гоблени
керамика
цртање, сликање и рад пастелима
баштованство и гајење зачинског биља
припрема домаћих колача и хлеба
писање писама
слагање пуззли и друштвене игре
шивење прекривача и рад са патцхwорк техником.
Зашто су „бакини хобији” поново постали популарни?
Иако је много лакше провести сат времена на ТикТоку него научити прве кораке плетења или веза, све више људи бира управо другачије, спорије, аналогне активности. Списатељица и уметница Andrea Reeves, оснивач Craft Club-а у Кејптауну, каже да је последњих година приметила велико интересовање млађих генерација.
– Људи желе стварна искуства која не укључују екран. Млађе генерације одбацују културу непрекидне јурњаве за успехом, више воде рачуна о менталном здрављу и одрживом начину живота. Управо због тога привлачи их спор и промишљен процес стварања – објашњава Reeves.
Ручно израђени предмети данас имају додатну вредност јер представљају нешто аутентично и јединствено у свету масовне производње.
Како „бакини хобији” утичу на ментално здравље?
Бројна истраживања показују да креативни хобији могу значајно допринети психолошком благостању. Њихов позитиван ефекат огледа се на више нивоа.
Подстичу свесну присутност и стање потпуне усредсређености
Док плетете, месите тесто или везете, готово је немогуће истовремено размишљати о десетинама обавеза или бескрајно прегледати садржаје на телефону.
– Креативне активности успоравају рад мозга и омогућавају да пажњу усмеримо на оно што тренутно радимо. Додир материјала, покрети руку и концентрација враћају нас у садашњи тренутак и удаљавају од брига – објашњава психотерапеуткиња Kim Rippy, која се и сама годинама бави хеклањем.
Психолози овакво стање називају „flow”, односно потпуном уроњеношћу у активност која доноси осећај смирености и задовољства.
Умирују нервни систем и смањују стрес
Понављање једноставних покрета има доказано умирујући ефекат на организам.
Emily Charp. истиче да креативне активности могу да успоре убрзано дисање, смање навалу узнемирујућих мисли и помогну људима да поврате осећај контроле над емоцијама.
– Креативни хобији активирају парасимпатички нервни систем, који је одговоран за одмор, опоравак и осећај смирености. Код бројних клијената приметила сам како редовно бављење креативним радом смањује преплављеност анксиозношћу и враћа осећај стабилности – каже она.
Студија из 2019. године показала је да већ 10 минута цртања дневно може да поправи расположење и смањи ниво стреса, док су ефекти још израженији ако се ова навика одржава најмање месец дана.
Помажу да се ослободимо перфекционизма
Једна од највећих предности ових хобија јесте што нас уче да прихватимо несавршеност. Циљ није да први шал изгледа као из бутика нити да колач буде савршен као из посластичарнице. Важно је уживати у самом процесу стварања. Kim Rippy каже да управо кроз овакве активности многи њени клијенти постепено смањују притисак који свакодневно стављају пред себе.
– Људи себи дозволе да нешто не испадне савршено и то искуство касније преносе и на друге области живота – објашњава она.
Пружају предах од дигиталног света
Тешко је истовремено бескрајно прегледати друштвене мреже и везети гоблен или обликовати глину. Креативне активности омогућавају да се на неко време удаљимо од екрана, који често подстичу поређење са другима, преоптерећеност информацијама и пад концентрације.
– Када узмете четкицу, игле за плетење или рецепт за домаћи хлеб, поново се повезујете са једноставним задовољствима која укључују сва чула. То је део нас који не постоји на екрану телефона и зато га треба неговати – истиче Emily Charp.
Јачају осећај припадности и повезаности са другима
Иако многи ове хобије доживљавају као активности које погодују усамљености, они често окупљају људе. Радионице плетења, клубови за размену рецепата, заједничко баштованство или вечери друштвених игара стварају опуштен простор за упознавање и дружење.
Према речима Andrea Reeves с, сусрети Craft Clubа подједнако су посвећени дружењу колико и самом стварању.
– Људи нам често кажу да им је баш то требало – разлог да изађу из куће и проведу време са другима. Када су руке заузете, разговор тече много природније и нестаје непријатна тишина – каже она.
Како да почнете без притиска?
Ако годинама нисте држали четкицу за сликање или игле за плетење, нема разлога за бригу. Стручњаци саветују да кренете постепено. Изаберите једноставан хоби, попут бојанки за одрасле, једноставног веза или израде накита од перлица, дозволите себи да будете почетник и не очекујте савршене резултате. Пронађите друштво – придружите се креативној радионици или позовите пријатеља да заједно испробате нову активност.
Најважније је уживати у процесу
Стручњаци наглашавају да вредност ових хобија није у томе да направите савршен предмет или нешто што ћете продати.
Суштина је у стварању које доноси задовољство, развија креативност, смањује стрес и пружа осећај испуњености. Управо због тога „бакини хобији” данас нису симбол прошлих времена, већ једноставан и ефикасан начин да успоримо, умиримо мисли и свакодневици вратимо више радости.
Преузмите андроид апликацију.
Чланак 10 „бакиних хобија” који умирују анксиозност и доносе више мира у свакодневни живот се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
