Izvor: B92, 09.Nov.2014, 12:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Želite li ravan stomak? Onda sledite osnovna pravila
Mnoge žene muče naslage na stomaku. Da biste imali tanji struk, važno je da sledite nekoliko osnovnih pravila. Donosimo vam tri koraka uz koje ćete imati ravan stomak.
Vežbajte
Bez vežbanja nećete napredovati. Kardio vežbe su najbolje za uklanjanje masnih naslaga. Stoga barem tri puta nedeljno trčite, vozite bicikl, plešite ili brzo hodajte kako biste ubrzali otkucaje srca i podigli nivo aktivnosti.
Vodite računa o ishrani
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Jako je važno da vodite računa o ishrani. Smanjite unos kalorija, a ishranu obogatite vlaknima. Takva ishrana će vam pomoći da istopite postojeće i sprečite nastanak novih naslaga.
Pazite na san
San utiče na nastanak i topljenje masnih naslaga. Spavajte najmanje osam sati i odlazite u krevet u približno isto vreme. Imajte na umu da manjak sna i stres često podstiču nezdrave izbore u ishrani. Stoga trudite se da spavate kvalitetno.
izvor i foto: ljepota; stuart miles/freedigitalphotos.net
Zelite-li-ravan-stomak-Onda-sledite-osnovna-pravila
Izvor: medio.rs, 09.Nov.2014
Mnoge žene muče naslage na stomaku. Da biste imali tanji struk, važno je da sledite nekoliko osnovnih pravila. Donosimo vam tri koraka uz koje ćete imati ravan stomak...Vežbajte..Bez vežbanja nećete napredovati. Kardio vežbe su najbolje za uklanjanje masnih naslaga. Stoga barem tri puta nedeljno...
