Zbogom mlitavim rukama: 8 vežbi za zatezanje nadlaktice

Izvor: Savršena.com, 10.Jul.2016, 23:16   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zbogom mlitavim rukama: 8 vežbi za zatezanje nadlaktice

Vežbe za zategnute ruke (foto: Watchfit.com)

Ako želite zategnute ruke, ne morate živeti u teretani i bežati od napadnih muškaraca koji vas odmeravaju dok uzdišu dižući tegove pored vas.
Ne trebaju vam ni komplikovane sprave. Potrebno vam je samo par tegova i dobra volja kako bi se zauvek otarasile mlitavih nadlaktica.
Ove efektivne vežbe će vam pomoći da za kratko vreme imate savršeno oblikovane ruke o kojima ste oduvek maštale. Svaku vežbu ponovite od 15 do >> Pročitaj celu vest na sajtu Savršena.com << 20 puta u tri serije – i to je to.
Vežbe za triceps

Dizanje tegova u stranu

Propadanje na tricepsima


Savršeni sklekovi


Sklekovi na lopti

Hodajući sklek

Tegovi preko glave

Bokserski stav (sa ili bez tegova)

Izvor: Herbeauty.co

Nastavak na Savršena.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Savršena.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Savršena.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.