Izvor: SrbijaDanas.com, 24.Okt.2020, 17:02
ZNOJENJE je neprijatno, ali DOBRO za vas - evo i 5 razloga zbog čega!
Objašnjavamo vam 5 prednosti znojenja
Iako je neugodno, istina je da znojenje može biti dobro za vas. Znoj vam može pomoći da pobedite infekcije jer čisti kožu od bakterija i gljivica. Znojenje ujedno poboljšava cirkulaciju i otvara pore, što je korisno kod akni.
Istraživanje koje je provedeno 2012. pokazalo je kako je opasnost od srčanog udara i bolesti srca veća zimi nego leti. Tačnije da su čak 26 do 36 posto veće šanse za srčani udar, zatajenje srca >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << i druge bolesti srca zimi.
Ako ste ikad bili u sauni, verovatno ste osetili ubrzani rad srca. Uprkos nedostatku kretanja, ljudski kardiovaskularni sastav i dalje mora da radi kako bi se uklonila suvišna toplota, što znači povećani protok krvi i prilično malo znojenja.
Sveobuhvatni način postizanja sjajnog tona kože i zdravlja je kroz zdrave doze znoja od fizičke aktivnosti. Znoj je posledica vežbanja ili bilo koje vrste fizičkog napora koje povećava brzinu otkucaja srca, a sa njim i cirkulaciju, podstičući lep sjaj i blago crvenilo kože.
Takođe, znjenje zahteva veći unos vode, koja je korisna za organizam. Iako sam znoj ne utiče na lepu kožu i ten, povezane aktivnosti koje prate zdravo znojenje utiču.
Ljudsko telo je samo sposobno da izbaci toksine putem organa, kao što su bubrezi i jetra, piše Centar Chopra.
Nedavno sprovedeno istraživanje je pokazalo da znojem telo eliminiše puno toksina, pritom uklanjajući iz organizma i neke teške metale poput žive, olova, kadmija i arsena.
Nakon bilo kakve vežbe, dobrog treninga ili saune, često dolazi prateći osećaj opuštanja ili euforije. To je zbog povećanja nivoa endorfina u telu koji utiče na dobro raspoloženje.
Istraživanja su već ranije pokazala posedice stresa na ljudsku psihu i fizičko stanje, a to je nešto što se ne može zanemariti. Postoje i drugi načini kako stres može da se smanji, kao što su meditacija, pisanje dnevnika, vežbe disanja, ali aktivnosti koje podstiču znojenje i ubrzani rad srca imaju višestruku korist.
Postavljanjem komentara potvrđujete da ste saglasni sa našim uslovima korišćenja i politikom privatnosti.
Nastavak na SrbijaDanas.com...
