Izvor: S media, 27.Jan.2011, 11:54 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vitamini za lepu kožu
Koza je ogledalo onoga šta jedemo, ali pokazuje i šta ne jedemo. Dijete za mršavljenje i hrana pripremljena na brzinu najveći su neprijatelji kože jer joj uskraćuju vitamine. Za zdravu kožu neophodna je raznovrsna i uravnotežena ishrana, no čak je i tada moguć nedostatak vitamina. Stoga su vitamini u kozmetičkim proizvodima koristan, a u nekim razdobljima života i neophodan dodatak.
Najbolja sredstva protiv bora: vitamini A, E, C, F i betakaroten. >> Pročitaj celu vest na sajtu S media <<
Koriste se u prvom redu za bolju zaštitu kože, brže obnavljanje i oporavljanje ožiljaka, te za omekšivanje i elastičnost kože. Uz to, znatno usporavaju procese starenja i pojavu bora.
Vitamin A
(retionol)
Reguliše lučenje žlezda lojnica i znojnica. Osim toga poboljšava kvalitet derme, podstiče sintezu kolagena i poboljšava čvrstoću kože.
Gde ga ima? U jetri, maslacu, sirovom žumancetu, siru kamamberu, kravljem mleku, svežim sardelama i jegulji.
Betakaroten
Pripada skupini karotenoida, a posebno je važan jer se pretvara u vitamin A, s tim da je jači antioksidant od njega. To znači da štiti ćelije kože od slobodnih radikala koji nastaju pod uticajem ultraljubičastih zraka.
Gde ga ima? U voću i povrću žute i narandžaste boje i tamnozelenih listova. Sušene kajsije i šargarepa najbolji su izvori betakarotena.
Vitamin E
(tokoferol)
To je odličan saveznik protiv starenja i vrlo snažan antioksidant.
Gde ga ima? Najviše ga ima u žitaričnim klicama, margarinu, palminom, kukuruznom i sojinom ulju.
Vitamin C
(askorbinska kiselina)
Podstiče proizvodnju kolagena i poboljšava površinsku cirkulaciju, a koži vraća sjaj. Pomaže odstranjivanju tamnih mrlja na koži.
Gde ga ima? U kiselom voću (grejp, narandža, limun, jagode, borovnice, maline i kupine) te u kupusu, paradajzu, mladom krompiru, paprici, začinskom bilju i peršunu.
Vitamin F
U kozmetičkim se proizvodima ne koristi prirodni vitamin F, već dve esencijalne masne kiseline izuzetno važne za organizam. Ako koži nedostaje vitamina F, ona postaje suva i podložna ekcemima, a ožiljci sporo prolaze odnosno koža se sporo obnavlja.
Gde ga ima? U masnoj ribi (losos, haringa, tunjevina...) i biljnim uljima.
