Izvor: B92, 15.Jun.2015, 11:57 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Veoma čest zdravstveni problem kod žena o kom se ne priča dovoljno
Ako vam je stalo do seksualnog života vežbajte karlično dno.
Šta su Kegelove vežbe?
Kada su četrdesetih godina prošlog veka, žene koje su radile ove vežbe obavestile izumitelja Arnolda Kegela, ginekologa i akušera da je sporedan efekat intenzivniji i brže doživljeni orgazam, retko koja žena ih je radila zbog njihove prave namene a to je problem nekontrolisanog mokrenja (inkontinencija bešike).
Stručna javnost neporavdano je potcenila značaj >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << mišića karličnog poda kad je reč o zdravlju i kvalitetu života žena. Razlozi za ovakav previd su posledica nedovoljnog poznavanja njihove fiziologije i uloge u svakodnevnom životu žene, posebno žena u srednjim godinama koje su rađale. Urolog Saša Tomović navodi da je prvi porođaj žene i epiziotomija (rez između vagine i analnog otvora, koji hirurg pravi neposredno pred porođaj da bi uvećao otvor vagine) koja ga prati dovoljan rizik za slabljenje struktura karlice kod žena, što kasnije može da ima i negativan uticaj na seksualni život. Zato žene u Francuskoj nakon porođaja idu na takozvanu rehabilitaciju karličnog poda bez obzira na to da li imaju ikakve tegobe ili ne.
"Sama činjenica da su tokom trudnoće, porođaja i operativnih zahvata na ginekološkim organima, ligamenti i mišići organa male karlice kod žena izloženi većim ili manjim traumama, ukazuje na značaj preventivnog jačanja ove muskultaure. To se radi u cilju izbegavanja tegoba i simptoma koji pre ili kasnije mogu nastupiti. Takve tegobe i simptomi su nemogućnost kontrolisanja urina - stres ili urgentna inkontinencija, učestalo mokrenje, spad organa male karlice kroz vaginu, pa čak i problemi sa kontrolom prvo gasova, a zatim i neredovna stolica“, objašnjava dr Tomović.
Doktor navodi da je suština u tome da se neke oštećene strukture ne mogu obnoviti, na primer ligamenti. Ali, zato je bitno da mišići karličnog poda budu dovoljno jaki i “uvežbani” kada se kontrahuju. Recimo, kada se ženi mokri, ali nije u prilici da to i uradi ne bi li odložila želju za mokrenjem, ili da se spreči gubitak urina pri kašlju. To se može sprovesti specifičnim vežbama, takozvanim modifikovanim Kegelovim vežbama, kada žena nauči da ih radi posebnim transvaginalnim pristupom. Takav pristup podrazumeva da žena prenošenjem signala preko vaginalne sonde prati na ekranu da li pravilno aktivira mišiće male karlice. U zavisnosti od slučaja do slučaja, postoje posebni programi za preventivno jačanje mišića karličnog poda kako bise pšredupredila stres inkontinencija urina,kako kod žena, tako i kod muškaraca, urgentne inkontinencije, kao i blaži i srednji stepen spada organa male karlice.
"Tretmani traju od jednog do tri meseca, tri puta nedeljno se sprovode, a za pacijentkinje koje ne žive u Beogradu postoje i intezivni dvonedeljni svakodnevni tertmani. Bitno je naglasiti da žena nakon ovih tretmana i gotovo izvesnog poboljšanja ne sme da se opusti nikad, već je potrebno da i kod kuće nastavi da radi specifične vežbe koje nauči. Ne treba posebno naglašavati važnost korekcije telesne težine", dodaje dr Tomović. Efekti jačanja karlične muskulature mogu biti kratkoročni i dugoročni. Kratkoročni efekti su značajno poboljšanje seksualnog života jačanjem i kontrakcijom vaginalne muskulature tokom odnosa, a dugoročni podrazumevaju prevenciju ili poboljšanje navedenih simptoma disfunkcije karličnog poda. Na zapadu je sada gotovo pravilo da pre planiranih hirurških zahvata, bilo inkontinencije, bilo kod spada organa, sve žene idu na tretmana jačanja karličnog poda, a takođe i nakon operacije u cilju poboljšanja rezultata lečenja. Neretko se dešava da se nakon sprovedenih tretmana odustane od planirane operacije.
