Izvor: SrbijaDanas.com, 25.Jun.2022, 08:24

VOLITE DA JEDETE "STIROPOR"? Evo šta treba da znate o ovoj grickalici - Nutricionista otkriva da li zaista NE GOJI

Otkrijte da li je u pitanju istina ili zabluda

Sve više ljudi jede pirinčane galete koje su poznate u žargonu kao "stiropor" jer misle da je dijetalan. Nutricionistkinja Branka Mirković otkriva za Informer.rs koliko stiropor zapravo ima kalorija.

 - Pirinčane galete, odnosno slepljeni ekspandirani pirinač je skrob koji ima volumen. Ima kalorija kao i običan pirinač ali pošto je većeg volumena duže se žvaće i stvara iluziju da je manje kaloričan. Ima približno >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << kalorija kao i kokice. Još jedan u nizu proizvoda koji gojaznim osobama ili osobama koje žele da smršaju daje lažnu nadu da jedu, a ne goje se - objasnila je ona.

Stiropor izaziva glad

Pirinčane galete zovemo "stiropor" jer po izgledu podsećaju na njega.

 - Procena ukusa, pa mogu da se složim sa vama da je kao stiropor. Unosite prazne kalorije, puno ugljenih hidrata posle kojih ćete ubrzo biti gladni- kaže Branka.

Mnogi misle da pirinčane galete nemaju kalorija, ali to nije istina.

 - Nutritivno bezvredna namirnica i zato uvek proverite dekleraciju pre nego što poverujete da možete da jedete koliko hoćete jer je kao vazduh - objašnjava nutricionistkinja.

 - Istina je da sadrže 390 kcal na 100 g što je daleko više od jedne kifle od 100 g koja sadrži oko 267 kcal, 100 g bureka sa sirom 265 kcal, 100 g obarene testenine 141 kcal.  I bićete duže siti od pirinčanih galeta - otrkiva Branka.

Ukoliko jedete voće ili porvće, unećete više vitamina i minerala nego ako uzimate pirinčane galete.

 - Ako grickate 100 g kupusa ili krastavca unećete manje od 20 kcal, 100 g voća ne više od 50 kcal. Duže ćete grickati i uneti manje kalorija, a više vitamina i minerala.

BONUS VIDEO: Jutarnja rutina voditeljke Sanje Kužet - Ovako započinje dan

Nastavak na SrbijaDanas.com...