Izvor: Vesti-online.com, 12.Sep.2015, 01:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Tamna strana mršavljenja: Posledice kojima se ne hvalimo

Gubitak viška kilograma je dobra stvar koja uglavnom pozitivno utiče na naše zdravlje i samopouzdanje. Međutim, to važi za zdravo, uporno i lagano mršavljenje. S druge strane, brze dijete imaju i svoju tamnu stranu o kojoj se ne govori tako često. Ukoliko ste namerili da brzinski skinete višak kilograma, pripazite jer može da vam se desi nekao od ovih stvari.

1. Opuštena koža - Topljenje masnoća s kritičnih mesta ne znači da ćete dobiti i vitko izvajano >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << telo. Ako izgubite mnogo kilograma, mogli biste da završite s viškom kože, koja zbog premalo elastičnosti neprijatno visi. Koža će biti opuštenija kod osoba koje su u kratkom vremenskom periodu izgubile mnogo kilograma, ali i kod starijih osoba.

Ekstremno rešenje viška kože je plastična operacija kojom se ona odstranjuje. Međutim, mnogo jeftinije i bolje rešenje je redovno vežbanje tokom i posle mršavljenja kako bi koža bila što napetija.

2. Depresija - Gubitak kilograma obično se povezuje sa boljim raspoloženjem i porastom samopouzdanja, ali ne mora uvek da bude tako. Studija Univerziteta iz Londona dokazala je da su osobe koje smršaju podložnije većem riziku od depresije. Proučavajući čak 2.000 gojaznih u periodu od četiri godine, istraživači su primetili da su 78 odsto veće šanse od depresije prijavili ljudi koji su izgubili 5 odsto sveukupne težine. Psiholozi ističu da emocije često kasne za fizičkim gubitkom težine i da se neki ljudi osećaju frustrirano uprkos vidljivim rezultatima.

Savet ljudima koji su na dijeti i rešeni da smršaju je da spavaju sedam do osam sati svake noće, jedu zdravu hranu i redovno vežbaju. Naspavani i napunjeni odgovarajućom količinom energije pomoći biće im lakše da se izbore sa izazovima koji su pred njima.

3. Gubitak ljubavi - Neki ljubavni parovi odlučuju se da se zajedno upuste u dubitak kilograma kako bi jedno drugom bili podrška i ostvarili maksimalne rezultate. Nedavna studija Univerziteta u Severnoj Karolini pokazala je da zajedničko držanje dijete dovodi do čestih svađa. Ako kilograme izgubi samo jedan partner, drugi se često oseća izdano i ljubomorno.

Ako vam se ovo desi iskreno porazgovarajte sa svojim partnerom, objasnite mu što vama znači gubitak kilograma i kakvu podršku od njega očekujte.

4. Bolovi u stomaku - Ljudi koji brzo izgube kilograme mogu da razviju probleme sa žučnim kamencima, što je praćeno bolom u želucu, mučninom, a ponekad i temperaturom. Do problema u žuči doći će kod ljudi koji su se drastično odrekli masnoća u svojoj ishrani, koja pomaže pri kontrakcijama tog organa.

Savet je da tokom mršavljenja ne eliminišete masnoće. Jedite masnoće u umerenim količinama. I biljna ulja tipa maslinovog su dobar izvor masnoća.

Nastavak na Vesti-online.com...