Izvor: Vesti-online.com, 06.Maj.2011, 10:18   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Tajne savršenih oblina

Britanski "Kosmopoliten" otkriva kako Bijonse oblikuje bicepse, a Gvinet Paltrou zateže noge i zašto Šer u 65. nema mlitave podlaktice.

Za vitku liniju i nestanak suvišnih kilograma ključna je pravilna i zdrava ishrana, ali bez fizičke aktivnosti i redovnog vežbanja nema lepo oblikovanog i zategnutog tela. Britanski magazin "Kosmopoliten" otkrio je kojim vežbama pribegavaju vlasnice najzgodnijih tela u svetu šou-biznisa.

Američka glumica i zvezda muzičkih filmova >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << "The High School Musical" Vanesa Hadžins pozirala je nedavno u bikiniju za američki časopis "Šejp" i otkrila obline na kojima bi joj pozavidele mnoge koleginice. Međutim, savršena figura rezultat je iscrpljujućih treninga koji su kombinacija kik-boksa, pilatesa, joge i spininga.

Fitnes stručnjaci tvrde da deset minuta vežbanja dnevno ubrzava metabolizam za najmanje sat vremena od odrađene vežbe. Upravo te formule pridržava se pop diva Bijonse, koja je u jednom intervjuu otkrila i tajnu savršenih bicepsa. Naime, pevačica radi vežbe sa tegovima od dva kilograma, a ponekad ima bokserski trening sa tegovima od 1,5 kg. S druge strane, njena drugarica i pevačica Rijana, s kojom će uskoro snimiti duet, umesto odlaska u teretanu preferira vežbanje na pozornici, a posle svake muzičke probe dva sata provede uvežbavajući plesnu tačku.

Kako bi se pripremila za zahtevnu ulogu u filmu "Crni labud", Natali Portman je vežbala pet sati dnevno, šest dana u nedelji. Osim svakodnevnih časova baleta, glumica je imala trening zasnovan na pilatesu i jogi, ali i takozvane kardiovežbe za bolju kondiciju i jačanje mišića.

Glumica i pevačica Šer u svojoj dugoj karijeri nikada nije imala problema sa kilogramima, a na nedavnoj premijeri filma "Burleska" pokazala je neverovatnu liniju u 65. godini. Priznala je da mnogo vremena provodi u teretani, ali i da obožava da igra tenis, zbog čega u sedmoj deceniji života nema mlitave nadlaktice.

Pre nego što je proglašena za najzgodniju poznatu ličnost u 2010. godini, glumica Dženifer Hadson morala je da smrša za čak šest konfekcijskih brojeva. Sa ličnim trenerom provodila je sate naporno vežbajući u teretani, a postignut rezultat sada održava tako što tri puta nedeljno ide na trčanje, a pre toga uradi četiri serije čučnjeva sa tegovima.

Kraljica oblina, kako je mnogi zovu, starleta Kim Kardašijan, često izjavljuje kako je ponosna na svoje zanosne obline, čak i kada ima koji kilogram viška. Kako bi se zategla, Kim redovno ide na jogu i u teretanu.

Tajna prepoznatljivih vitkih nogu Gvinet Paltrou jeste u dugim šetnjama sa tegovima koje stavi oko zglobova. Tegovi pojačavaju otpor prilikom vežbanja i tako pospešuju sagorevanje kalorija i pojačavaju efekte joge i pilatesa, na koje glumica redovno ide.

Njena koleginica Riz Viderspun najviše voli da vežba u paru i svaki drugi dan sa suprugom Džimom Totom praktikuje brzo hodanje ili lagano trčanje. A kada Džim nema vremena, prepušta se savetima ličnog fitnes instruktora, koji je za Riz osmislio trening koji je kombinacija trčanja, joge i spininga.

Nastavak na Vesti-online.com...