Izvor: SrbijaDanas.com, 12.Dec.2018, 15:16   (ažurirano 02.Apr.2020.)

TREBA VAM PAR MINUTA I MALO TOPLE VODE: Ideja za poslasticu koju ćete obožavati

Zaboravite na pekare, ovo je toliko brzo, lako i ukusno da ćete biti oduševljeni.

Svim sladokuscima na svetu jedno pitanje se mota po glavi – da li slatkiši mogu biti zdravi? Ili, kako „to“ da uradim na zdraviji način?  I ne samo da odrasli ljubitelji slatkiša razmišljaju o tome, već se postavlja pitanje i šta ponuditi deci kao zdravu poslasticu, koja će ih usrećiti i zabaviti. Jer deca, ipak, vode na listi obožavalaca slatkiša.

Trend brze hrane, pa >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << i brzih poslastica, uglavnom podrazumeva namirnice koje su pune ugljenih hidrata, a siromašne su proteinima, vitaminima, vlaknima...A našem organizmu su upravo ove materije najpotrenije tokom dana.

Postoji li kompromisno rešenje?

Šta mislite o ovsenoj kaši kao o zdravoj poslastici?  Imamo nekoliko odličnih ideja kako da se zasladite zdravo, a usput unesete mnogo korisnih materija i energije.

Ovas je žitarica koju svi nutricionisti stavljaju na liste naj-namirnica, zato što je bogat vlaknima i dugo daje osećaj sitosti, snižava holesterol i daje energiju, a ne sadrži gluten. Naravno, da bi ovas bio poslastica, ovsena kaša se kombinuje sa voćem, svežim ili sušenim, ali i sa crnom čokoladom.

I ne morate uopšte da budete savršena domaćica. Dovoljna vam je kesica Dobre ovsene kaše, malo tople vode. I malo mašte.

Dobra ovsena kaša dostupna je u mnogo voćnih kombinacija, pa je izbor na vama: jabuka, šljiva, malina, jagoda, šumsko voće, brusnica i kokos, a tu je i omiljena crna čokolada.

Razmutite kesicu ovsene kaše u 150ml tople vode, sačekajte nekoliko minuta da se ovsene pahuljice natope, a za to vreme iseckajte omiljeno voće, ili napravite miks orašastih plodova i sušenog voća koji ćete dodati Dobroj ovsenoj kaši. Naravno, crna rendana čokolada i te kako je preporučljiva za još bolji ukus poslastice.

Za iskusnije domaćice preporuka su ovsene suši rolnice: natopljen pirinčani jestivi papir najpre „filujete“ razmućenom Dobrom ovsenom kašom, pospete naseckano voće, čokoladu, orašaste plodove, urolate u rolnicu i uvaljate je u kokos ili čokoladne mrvice.

Ove ovsene poslastice, za vas i vaše mališane, ne samo da će biti zdrave, nego i veoma zabavne za timski rad.

Brzo, zdravo i slatko, ko kaže da ne može!

Nastavak na SrbijaDanas.com...