Izvor: B92, 10.Dec.2017, 18:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta smete da gricnete pred odlazak u krevet?
Ne možete da spavate "na prazan stomak", krče vam creva, muka vam je od gladi? Postoje namirnice koje smete da jedete pred spavanje, a da se ne ugojite.
Jedan od izbora može da bude mocarela - u jednoj kuglici ima nešto manje od 100 kalorija, a čak šest grama proteina i svega gram ugljenih hidrata. Uz sve to, unosite i kalcijum i vitamin D, a najbolje od svega je da su šanse da se prejedete minimalne ukoliko uzmete malo pakovanje od par kuglica.
Ako ne podnosite >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << laktozu ili niste raspoloženi za mlečne proizvode, pola dlana badema ili oraha će pomoći. Imaju dosta masti i kalorija, ali i proteina, vitamina E, selena, magnezijuma i ostalih dobrih stvari.
Dakle, vaš izbor u sitne noćne sate treba da budu namirnice bogate proteinima, a siromašna ugljenim hidratima.
