Izvor: B92, 05.Avg.2014, 19:57 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta da deca jedu dok su na plaži?
Deca na plaži uvek imaju dobar apetit, ali roditeljima to stvara probleme jer ne znaju šta bi im sve poneli, a da to nisu nezdrave grickalice i sladoled...
Mališani su na moru uvek aktivni, pa ne čudi što ćete na svim plažama videti kako nakon kupanja sede na peškiru i nešto grlickaju. Nažalost, grickanje se često svede na čips ili smoki, pecivo i slične poslastice. Pošto to nije najzdraviji načih ishrane, evo nekoliko ideja šta im pripremiti.
Orašasti >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << plodovi i sušeno voće
Malo sušenog voća deci će dati potrebnu energiju, a pre polaska na plažu možete napraviti miks i dodati orašaste plodove poput oraha, lešnika i badema.
Sveže voće
Voće treba da je sastavni deo ishrane svakog čoveka, a leto je zaista idealno vreme da klincima usadite tu naviku. Uz breskve, marelice ili kruške, koje je dovoljno oprati i staviti u kesicu, deci će možda biti simpatično da grickaju i komadiće sočne dinje ili lubenice.
Domaće kiflice ili krekeri
Budući da deca često traže nešto konkretno, možete ispeći domaće kiflice ili krekere sa kvalitetnijim sastojcima od onih u gotovim pekarskim proizvodima.
Kuvani ili pečeni kukurz
Idealna ideja ako ste zaboravili nešto da pripremite ili su deca još uvek gladna jer ga često možete kupiti direktno na plaži.
Sokovi, limunada i čaj
Prirodni sokovi, koje možete sami napraviti, odlična su vitaminska bomba. Pripremite ih pre polaska na plažu, malo ohladite i mališani će ih sigurno popiti bez pogovora. Ledeni čaj i limunadu možete zasladiti s malo meda, što je opet vrlo zdrava varijanta.
Energetske pločice
Većina dece rado će pojesti energetsku pločicu jer možete kupiti i one koje imaju malo čokolade, a to je opet bolja opcija od čokolade, čipsa ili smokija.
Sendvič
Da, ono što su nama pripremale naše majke dok smo bili deca i dalje je dobra ideja. Uzmite integralni hleb, malo sira i povrća, ako ne nosite mini-frižider. Možete staviti i malo salame, ipak ste svi zajedno na odmoru, nije potrebno držati se slepo svih pravila zdrave ishrane.
izvor i foto: trpotal.hr; artur84/freedigitalphotos.net
