Izvor: B92, 03.Feb.2023, 11:13

Šta bi trebalo da jedete dok dojite? Doktorka navela listu namirnica koje podstiču laktaciju

Specijalista opšte prakse i majka dvoje dece dr Mišel Sorenson deli na Instagramu korisne savete kad je reč o ishrani dojilja.

Naime, kako je istakla u jednom video na pomenutoj mreži, konzumiranje određene hrane podstiče laktaciju, te je, u isto vreme, dobra za zdravlje bebe i majke.

"Fokusirajte se na hranu bogatu proteinima, kalcijumom, gvožđem, jodom i vitaminom D. Za razliku od trudnoće, prilikom dojenja možete da jedete skoro sve namirnice. Iako vam i >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << uzimanje prenatalnih vitamina može dosta pomoći, tokom dojenja će vam još uvek trebati namirnice koje imaju nutritivne vrednosti. I na kraju, nemojte da zaboravite da pijete dosta tečnosti, jer će vam biti potrebne", otkrila je u videu.

Namirnice koje mama preporučuje uključuju širok izbor svežeg voća i povrća, piletinu, sir, grčki jogurt...

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Nastavak na B92...