Izvor: Vesti-online.com, 07.Okt.2010, 09:48   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Spavanje podstiče mršavljenje

Ako nedovoljno spavate, a istovremeno ste na dijeti, mogli biste se neprijatno iznenaditi rezultatima, odnosno utvrditi da niste izgubili kilažu kao što ste očekivali.

Rezultati istraživanja, objavljeni u naučnom časopisu "Annals of Internal Medicine", ukazuju na to da spavanje igra važnu ulogu u regulaciji težine.

Ako ste počeli sa dijetom, obezbedite svom organizmu i dovoljno sna.

Naučnici su analizirali situaciju sa kilažom previše gojaznih muškaraca >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << i žena, koji su tokom trajanja studije spavali u dve odvojene laboratorije. Njima je davana ista količina hrane sa smanjenim unosom kalorija.

Članovi jedne grupe spavali su noću po osam i po sati, a drugi samo pet i po sati.

Utvrđeno je da su i jedni i drugi izgubili otprilike isto kilograma, ali su oni koji nisu spavali dovoljno gubili na mišićima, a ne masnoći.

"Dakle, izgubili su otprilike isto kilograma, ali je njihov sastav bio drugačiji", rekao je istraživač Plamen Penev, docent medicine na Univerzitetu Čikago za Rojters.

Nastavak na Vesti-online.com...