Izvor: S media, 29.Sep.2010, 14:48 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sobni bicikl brzo topi kilograme
Savremen način života koji je povezan sa celodnevnim obavezama pomera rekreativno vežbanje iz profesionalnih fitnes centara u domove. Tome doprinosi i sve veća dostupnost i raznolikost trenažera prilagođenih vežbanju kod kuće. Trenažeri za ciklične pokrete su se do sada najbolje pokazali, priča za „Blic“ profesor sporta Marko Stojanović i objašnjava kako da ih pravilno koristimo.
Skijaško trčanje razvija muskulaturu nogu, ruku i leđaSobni bicikl
Ovaj >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << trenažer angažuje muskulaturu nogu i mogu da ga koriste svi - od početnika do sportista. Posebno je pogodan za osobe sa prekomernom težinom, kao i za one sa zdravstvenim problemima u zglobovima kolena, kuka i skočnom zglobu. Važno je da sedište postavite pravilno - tako da u zglobu kolena postoji blagi pregib.
Odličan je za:
- smanjenje procenta telesnih masti
- oblikovanje mišića nogu
- poboljšanje srčane funkcije.
Pokretna traka
Angažuje muskulaturu nogu, stomaka, donjeg dela leđa. Mogu da je koriste i rekreativci i sportisti. Osobe sa zdravstvenim problemima u zglobovima kuka, kolena, skočnog zgloba i osobe sa kardiovaskularnim smetnjama trebalo bi da pre vežbanja konsultuju lekara i izbegavaju trčanje i veliki nagib. Ako želite da smršate, trebalo bi da na traci provodite 30 do 60 minuta tri do pet dana nedeljno.
Odlična je za:
- oblikovanje mišića nogu i sedalnog dela.
Simulator skijaškog trčanja
Zbog svoje osobenosti i korišćenja ručica, pored muskulature nogu angažovana je i muskulatura ramenog pojasa, ruku i deo leđne muskulature. Osobe sa kardiovaskularnim smetnjama obavezno pre vežbanja moraju se konsultovati s lekarom. Ukoliko ste zdravi, preporuka je da vežbate tri do pet puta nedeljno.
Odličan je za:
- oblikovanje mišica nogu, struka i ruku
- smanjenje masnih naslaga
- poboljšanje kardiovaskularne funkcije
- rehabilitaciju.
Izvor: Blic Online
.jpg)
