Izvor: S media, 01.Avg.2009, 00:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Smej se, smej...
Oslobodite se stresa. Steknite novo samopouzdanje. Negujte pozitivan stav prema životu..., samo su neki od dušebrižničkih imperativa kojima vas svakodnevno bombarduju nebrojeni ženski magazini, tako popularna selhelp literatura, reklame i proizvodi za koje ove besramno plediraju, ali i kompulzivni sopstveni glas iz "vaše zadnje sobe" koji neprestano govori "Opusti se!". Svi oni nude vam gomile saveta sa kojima više ne znate šta da radite. U tom nepreglednom moru predloga i sugestija kako >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << da prestanete da brinete, počnete da uživate u malim stvarima ponovo ih otkrivajući, mi predlažemo jogu smeha, narastajući planetarni pokret koji već dve godine postoji i kod nas. Za naš magazin, razgovarali smo sa osnivačem i predsednikom Kluba smeha u Beogradu, psihologom i učiteljem joge smeha Jovom Mićićem.
Na sajtu Kluba Smeha Beograd saznajemo da smeh ima veoma zanimljivu istoriju. Tu nalazimo podatak da su u drevnim vremenima u Indiji postojali mudraci koji su putovali zemljom i umesto uobičajenog propovedanja i podučavanja ljudi oni su se samo smejali. Gledajući i slušajući ih kako se smeju,i drugi su se smejali sa njima i tako učili koliko je smeh moćan i važan. Otuda ne čudi što je prvi Klub smeha osnovao jedan lekar iz Bombaja, Maden Katarija. On i četiri njegova istomišljenika su u lokalnom parku pričali viceve i smejali se. I pored toga što im se priključio veliki broj ljudi, vicevi su se posle nekog vremena istrošili i više nisu mogli da izazivaju smeh. Doktor Katarija je tada smislio sistem vežbi koje izazivaju smeh, a koje obuhvataju: vežbe disanja, uzete iz Joge, vežbe istezanja i tehnike za stimulisanje smeha. Od te 1995. godine do danas osnovano je oko 5500 Klubova smeha širom sveta. Tako je sve počelo. Koliko je danas joga smeha popularna i koliko zaista može biti značajna u životu savremenog čoveka?
-Joga smeha u svetu postaje sve popularnija i vežbe smeha se inkorporiraju u mnoge oblasti ljudskog života jer smeh je manifestacija radosti a to je svima potrebno. Mnoge su koristi od praktikovanja Joge smeha jer smeh kao što sam rekao donosi radost u naš život a takođe doprinosi razvijanju našeg smisla za humor i omogućava nam da se lakše nasmejemo u bilo kojoj prigodnoj situaciji. Oni koji je praktikuju razvijaju pozitivniji pogled na život sa manje negativnih misli. Ljudi koji se zajedno smeju, bez obzira da li su članovi porodice, kolege na poslu ili samo prijatelji razvijaju veću međusobnu bliskost. Sa druge strane, nasmejane osobe imaju veću privlačnost u svom socijalnom okruženju i stiču veći broj prijatelja.
Kako se zapravo fiziološki objašnjava terapeutsko dejstvo smeha na ljudsku psihu?
-Smeh ima višestruki značaj za ljude ali naglasio bih njegovu antistresnu funkciju. Naime smeh doprinosi da se ljudski organizam potpuno resetuje, da upotrebim taj informatički termin. Nekoliko minuta takozvanog srčanog smeha ili smeha iz stomaka doprinese da se čovek oslobodi stresa i da zahvaljujući hormonima koji se izluče u krvotok počne da se oseća bolje i relaksiranije.
Kako funkcioniše Klub Smeha Beograd? Ko su njegovi članovi i zašto ljudi dolaze na terapiju smehom?
Klub smeha funkcioniše kao neprofitna organizacija i potpuno je otvoren za članstvo, što znači da ljudi dolaze koliko osećaju potrebu i koliko žele. Do sada je preko 100 članova uzelo učešće u aktivnostima kluba a sastajemo se jednom nedeljno. To su ljudi različitih uzrasta, oba pola, iako je više žena nego muškaraca. I inače, kada se posmatra na svetskom nivou u klubove smeha više dolaze žene. Ovaj fenomen nije posebno izučavan ali je ovo možda još jedna potvrda da žene više posvećuju pažnje svom emocionalnom životu nego muškarci.
Koliko ste Vi zadovoljni postignutim rezultatima joge smeha koju praktikujete već dve godine?
Od osnivanja pa do danas ipak mi je pošlo za rukom da (bar nekim) ljudima objasnim da se mogu smejati i kada nisu raspoloženi odnosno i kada im nije nešto smešno te da i takav smeh ima pozitivnog efekta.Uostalom , kada nismo raspoloženi i kada nam baš sve ne ide onako kako bi mi želeli, onda nam je smeh i potrebniji nego kada smo iz nekog razloga srećni i zadovoljni. Inače fenomen “smeha bez razloga” je jedan potpuno nov koncept u poređenju sa onim što smo do sada znali o smehu i centralni je da bi ljudi shvatili smisao i svrhu takvog smejanja.
Na koji način terapija smehom trajnije utiče na ljude i može li se uopšte govoriti o dugoročnijem efektu te tehnike? Kako se pokazala na duže staze?
-Gledano dugoročnije smeh je veoma koristan za razvijanje samopouzdanja i to su mnogi članovi kluba osetili u svom privatnom životu.Ne mali broj ljudi je svoj smeh toliko potisnuo da se prosto ustručavaju da se nasmeju. Često u pozadini ovoga leži njihov strah da će biti ismejani što je obično posledica nekih ranih iskustava u detinjstvu i mladosti. Zajedno sa ostalim članovima kluba oni “uče” da se smeju bez razloga i na taj način postepeno prevazilaze inhibicije koje su ih u tome onemogućavale.
Imate li neki svetli primer kako je ova terapija uticala/ pomogla njenim učesnicima?
-Jedna studentkinja koja je imala problem samopouzdanja i koncentracije prilikom polaganja ispita saopštila je da su joj dolasci na treninge smeha veoma pomogli i da je počela redovnije da polaže ispite.Mislim da je ovo jako dobar primer a verujem da ima još mnogo studenata kojima bi smeh kao vežba bio od koristi da se psihološki bolje pripreme za ispite.
Leči li ova terapija neka ozbiljnija psihička oboljenja? Da li se preporučuje u borbi protiv depresije, anksioznosti...?
-Iako skoro u svakom jeziku postoji izreka da je smeh najbolji lek treba naglasiti da je on ustvari najbolji kao preventivno sredstvo. To znači da ga treba praktikovati u svakodnevnom životu jer predstavlja efikasan vid borbe protiv depresije, anksioznosti, straha i osećanja krivice. Svi mi smo više nego ranije izloženi uticajima raznih nepovoljnih faktora koji izazivaju negativne emocije u nama i smeh ima funkciju da stvori pozitivni balans kako bi se na jedan prirodan način suprotstavili tim negativnim uticajima.
Kontaktirate li ili razmenjujete iskustva sa ostalim klubovima smeha širom sveta? Kakva su njihova iskustva?
-Održavam veze sa ljudima koji se tereapeutskim smehom bave u drugim zemljama. Mnogima od njih bih mogao samo da zavidim kolike su uspehe postigli. Kod nas je sve u samom začetku pa se nadam da će se i kod nas situacija menjati na bolje.
I na kraju, kako se priključiti Klubu Smeha?
-Preko leta Klub smeha neće biti aktivan ali od jeseni će svoje aktivnosti nastaviti u prostorijama KUD Branko Cvetković gde iznajmljujemo prostorije. Mislim da ću na samom početku sezone održati jedan kraći vorkshop za sve koji su zainteresovani da o smehu i Jogi smeha saznaju više i da uđu u tajne smeha bez razloga a da posle toga sami odluče da li će da postanu aktivni članovi kluba. Vise o Jogi smeha, klubu i svemu ostalom vezanom za smeh može se pronaći na www.smeh.org.rs
Izvor: Smiljana Popov
