Izvor: B92, 16.Feb.2016, 22:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sedam zdravih predloga za užinu na poslu
Umesto brze hrane, na poslu se nahranite zdravim namirnicama koje će vam dati energiju i koncentranciju...
Kada na poslu dođe vreme za užinu vi možete posegnuti za svojom omiljenom kaloričnom čokoladicom ili pakovanjem grickalica, ali možete izabrati i zdraviju stranu. Predlažemo vam 7 zdravih užina koje treba da se nađu na vašem radnom stolu.
1. Kikiriki ili kikiriki puter
Kikiriki je jedna od omiljenih zdravih grickalica. Osim što ubija >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << glad, kikiriki podstiče pamćenje i dobar je za koncentraciju. Predlažemo vam da se odlučite za neljušteni kikiriki jer njemu nisu dodate dodatne masnoće i soli.
2. Crna čokolada
Crna čokolada kao jedan od zdravih slatkiša bi trebalo uvek da se nađe u vašoj torbi. Istraživanja su pokazala da crna čokolada može poboljšati raspoloženje jer utiče na hormon sreće. Kada vam je loš dan na poslu, kada vas kolega ili šef iznervira, uzmite kockicu crne čokolade i uživajte.
3. Kokice
Ova zarazna i sjajna grickalica može postati vaša savršena užina. U kokicama ima jako malo kalorija, a mogu vam ubiti glad i pružiti energiju.
4. Bademi i pistaći
Da biste nadoknadili energiju koju tokom radnog dana izgubite potrebno je da unosite proteine, a u tome vam mogu pomoći bademi i pistaći. Iako su zdrave, ove dve grickalice su kalorične pa se potrudite da ograničite svoju porciju.
5.Suvo voće
Mnogo je bolje da na svom stolu imate suvo voće nego grickalice poput krekera, keksa ili čipsa. Suvo voće poput aronije, banane, grožđa ili kajsije je savršen način da užinate ako ste ceo dan u pokretu.
6. Jabuka
Ovo rajsko voće koje je jako hranljivo možete nositi u torbi svuda sa sobom. Dokazano je da je jabuka prirodna četkica za zube jer skida naslage hrane sa zuba, a pomaže i pri lakšem gubljenju kilograma.
7. Voćni jogurt
Ovaj kaloričan, ali i ukusan napitak može vam pomoći da obnovite energiju na poslu. Postoje voćni jogurti koji vam pomažu pri mršavljenju, a sa njim možete da pomešate i neku vrstu pahuljica, kao što su ovsene i vaša užina će biti spremna.
Izvor: Cosmopolitan.rs
