Izvor: Vesti-online.com, 08.Jul.2016, 04:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sa lubenicom do vitke linije

Lubenica je poznata kao letnja poslastica, sočna i slatka, ali da topi topi masne naslage i da se njenom primenom u dijeti može skinuti višak sala za desetak dana, priznajte da niste znali.

Lubenica čisti organizam od nakupljenih toksina i veoma lako može da steše figuru za kratkovreme.

Ovo voće može veoma puno pomoći i u mršavljenju, a ako odlučite da detoksikujete organizam lubenicom, najbolje je da detoksikacija traje od 9 do 13 dana.

Ona pomaže >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno deluje na probavni trakt. Osim toga, lubenica je prirodno slatka, pa vam može pomoći i kada nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom.

Vlakna kojima lubenica obiluje držaće vas sitim i sprečiti prejedanje. Ali, iako je bogata hranjivim materijama i ima malo kalorija, lubenica ima visoki glikemijski indeks.

Kod ljudi koji su osetljiviji na podizanje šećera u krvi potrebna je doza opreza i lubenica se mora kombinovati sa namirnicama niskog glikemijskog indeksa, na primer orašastim plodovima, trešnjama, raženim hlebom, sočivom, jabukama. To ne mora biti u istom obroku, ali nutricionisti preporučuju da bi već u narednom obroku trebalo pojesti namirnicu niskog glikemijskog indeksa kako bi se anulirao visoki indeks lubenice.

Posle nekoliko dana dijete sa lubenicom, kakobi održali proces mršavljanja, zamenite sve sokove običnom vodom i lubenicom: dve kriške lubenice iseckajte na manje komade i zamrznite ih. Potom šaku zamrznutih komadića stavite u čašu i dodajte vodu. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj blagi ukus. Nakon što popijete vodu, pojedite lubenicu.

Uz pomoć lubenice smanjite i veličinu obroka. Konzumiranje manjih obroka jedan je od najboljih načina za gubitak kilograma, a lubenica vam može pomoći u zadržavanju osećaja sitosti.

Nastavak na Vesti-online.com...