Izvor: SrbijaDanas.com, 26.Nov.2020, 18:58

STALNO DIRATE LICE RUKAMA? Stručnjaci savetuju kako se rešiti ove loše navike u JEKU PANDEMIJE

Radi se o često nesvesnom ponašanju.

Teško je, ali nije nemoguće.

U jeku pandemije, nikako nije dobro dirati lice rukama kojima ste prethodno dotakli kvaku ili pozvali lift.

Budite svesni koliko često u danu dirate lice rukama

Radi se o često nesvesnom ponašanju što znači da veroatno većinu vremena niste svesni da to radite, a procenjuje se da svako od nas u jednom satu dodirne lice rukama barem 23 puta.

Čak i lekari >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << imaju problema s ovom navikom, a jedna doktorka je nedavno postala hit na društvenim mrežama kada je polizala prst nakon što je javnost zamolila da ne dira lice rukama dok traje pandemija. Naravno, stalna upozorenja da ne diramo lice rukama ne pomažu.

Kad nešto jako pokušavamo da ne radimo, dogodi se da nam je ta misao stalno na pameti i potreba da to radimo samo postaje jača. Važno je osvestiti te pokrete i to može pomoći.

Šta vas tera da dirate lice rukama?

Diramo lice iz puno razloga, a prvi korak koji će nas dovesti do rešavanja problema je da osvestimo koji to deo lica najčešće diramo i zašto.

Zamenite jednu naviku drugom

Svaku naviku je teško prekinuti, pa tako i ovu. Dr Salc savetuje da kada osetite potrebu da dirate lice, dodirnite neki drugi dio tela, na primer ruku.

- To jemetoda prebacivanja pažnje s jednog dela tela na drugi - pojašnjava. Što još možete učiniti? Učite da diranje lica rukama postane skoro nemoguće. Sednite na ruke.

- Govorim pacijentima da sednu na ruke dok se ne uspeju da reše navike stalnog diranja lica - pojašnjava.

Imajte na umu da se radi o zaštiti vlastitog zdravlja

Jasno da je važno ne dirati lice rukama, ali je potrebno misliti i na sve druge važne mere zaštite koje vam mogu pomoći da se zaštite od infekcije koronavirusom. Prema rečima stručnjaka iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, ostanite kod kuće ako se ne osećate dobro, izbegavajte društvo onih koji su bolesni i perite ruke često– pri ulasku u kuću, pre i nakon jela.

Nastavak na SrbijaDanas.com...