Izvor: SrbijaDanas.com, 09.Apr.2019, 18:22   (ažurirano 02.Apr.2020.)

SKIDAJU SALO SA STOMAKA: Ne trebaju vam dijete i naporni treninzi, samo OVE NAMIRNICE!

Odličan izbor za mršavljenje!

Leto je pred nama, a svaka žena zna koliko mogu biti problematični kilogrami koji su se skupili u zimskom periodu. Ukoliko se i vi najviše gojite u predelu stomaka, ove namirnice će pomoći da izgubite kilograme baš u ovoj regiji.

Borovnice tope masne naslage

Mogu se konzumirati sveže ili zamrznute, a najbolje ih je kombinovati sa jogurtom.

U malim dozama otopiće broj masnih naslaga za oko 27 posto, dok >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << veće doze  uništavaju oko tri četvrtine njih. Osim toga, redovnim konzumiranjem borovnica sprečićete stvaranje novih masnih ćelija, što ih čini jakim oružjem u borbi s viškom kilograma, objavili su naučnici sa Univerziteta Teksas.

Brži trbušnjaci za formiranje mišića

Stomak se odlično zeteže vežbanjem, naročito trbušnjacima. Ali, ubrzavanje tempa aktivira mišiće znatno više nego veći broj trbušnjaka. Zato za pločice na stomaku važi pravilo "manje je više, ali samo ako je brže", kažu fitnes treneri.

Bitno je samo da pazite da ne pomerate vrat dok radite trbušnjake jer naglim pokretima, stvara se neprijatna bol i mišićni disbalans u tom području.

Kokosovo ulje za vitak struk

Gojazne žene koje su za vreme dijete svakodnevno vežbale pola sata, izbacile iz  ishrane zasićene masnoće i uzimale 30 ml ulja kokosa u struku "gubile" su više centimetara nego dame koje su na rigoroznim dijetama, pokazala je jedna studija.

Kokosovo ulje podstiče probavu i izbacivanje viška vode iz organizma, a ubrzava i metabolizam. Osim toga, reguliše pritisak,  ima antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva, te pozitivno utiče na smanjenje lošeg holesterola.

Dva jaja za doručak i ravan stomak za večeru

Dva kuvana jaja  daju orgnaizmu sve potrebne nutrijente, stvaraju osećaj sitosti, te su idealni za doručak.Osim toga, proteini u jajima ne uzrokuju nakupljanje masnih naslaga, pa ako želite da izgubite kilograme slobodno ih jedite.

Stomak voli mleko

Iako mleko sadrži masnoće, rezultati jedne studije su pokazali da osobe koje piju više mleka u proseku imaju manji obim struka.  Ovaj pozitivan efekat se dešava zbog kalcijuma, koji osim izgradnje kosti utiče i na ubrzavanje metabolizma.

Ako ipak teško podnosite laktozu,  izbegavajte mleko jer će vam ono osim mučnine doneti i nadutost.

Osobe koje su svaki dan konzumirale mleko, imali su za 37% manji rizik od nastanka gojaznosti, pokazala je američka studija. Ali ove prednosti su bile zapažene samo ako su učesnici pili mleko s manje od 3.4% masti.

Nastavak na SrbijaDanas.com...