Izvor: S media, 22.Jun.2009, 20:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Relaksirajte otečene noge vežbama
Kada su vreli dani, veliki broj ljudi se žali da im otiču noge. Ovo neprijatno stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.
Poboljšajte cirkulaciju
Poređajte knjige jednu na drugu, desetak centimetara od stolice na kojoj sedite, a u visinu do 15 centimetara. Stavite noge na knjige, tresite ih nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta, pišu "Večernje novosti".
Ojačajte >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << listove
Uhvatite desnom rukom Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu.
Naročito dobro treba izmasirati list, a zatim ceo postupak ponoviti sa drugom nogom
Za odmorne noge
Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je celom površinom stopala. Istu vežbu ponovite drugom nogom
Posle izvesnog vremena trebalo bi da vežbu izvodite sa oba stopala i dve loptice istovremeno.
Izvor: S media
