Izvor: S media, 05.Jun.2009, 04:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Put do sreće dugačak je tri vaša koraka
Američki psiholog, Norm Ephraim naveo je tri koraka koja moramo savladati kako bismo izgradili samopouzdanje i pronašli put do sreće. A upravo, kroz ta tri koraka bi trebalo da se oslobodimo detinjastog i infantilnog ponašanja i naučimo da se ponašamo kao «prava odrasla osoba».
Prvi korak je podizanje svesti o nama samima.
«Neverovatno je kako različito govorimo o sebi u različitim prilikama. Ako imamo dobar dan i naš mozak reflektuje pozitivne misli. >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << U suprotnim situacijama, kada doživimo neko razočarenje opterećuju nas crne misli i potištenost». U takvim situacijama potrebno je postati svestan svojih misli i uzroka zbog kojeg su one takve. Ne prenositi jednu negativnu stvar na celi život i čitavu situaciju. Nije sve u životu loše, nego konkretan događaj. Naučite da prepoznajete pojedine emocije i objekte na koje se one odnose. Ako vas je partner ostavio, to ne znači da nemate sreće i da vas niko ne voli, nego da vas samo on ne voli. Možda ste s njim izgubili i zajedničke prijatelje, ali to ne znači da ljudi nisu dobri i da vas napuštaju u najtežem trenutku, nego da su vas njegovi prijatelji napustili i da je vreme da potražite nove, iskrenije.
Drugi korak je razumevanje drugih
Da, da biste bili istinski srećni morate naučiti saosećati s drugim ljudima i morate naučiti da razumevate tuđe stanje. Tako ćete naučiti da niste vi krivi za tuđe greške. Prisetite se detinjstva- ako vam je mama bila neraspoložena prvo ste je pitali jesam li ja kriva. Bilo je to zbog toga što su vas roditelji naučili da ste vi njihov centar sveta. Takav osećaj često se nastavlja i u kasnijim godinama. Tako ćete često ako na poslu loše ide pomisliti kako ste baš vi krivi. Propadne li neki projekat, verojatno ćete sebe optuživati da se niste dovoljno trudili, isto je i s međuljudskim odnosima. Trebalo bi da naučite da niste vi centar sveta i da se ne vrti sve oko vas. Možete pridoneti nekoj situaciji, ali uglavnom je svaka osoba svet sam za sebe. Kad naučite da to što je vaš partner ljut nema puno veze s vama i s onim što ste rekli, nego s njegovim stanjem duha i načinom na koji je on percipirao vaše reči, oslobodićete se nepotrebnog tereta.
Treći korak je aktivnost
Često se osećamo pasivnima i bespomoćnima. U glavi nam se često vrte rečenice poput «nikad neću biti dovoljno dobra za to..», «ne mogu», «ne znam» i slične. Morate s tim prestati. To znači da morate takve misli zameniti afirmativnim poput «mogao bih to, ako bih pre toga napravio to i to», «da bih to uspeo, moram pokušati sa…», «ako bih pročitao o toj temi knjigu, verojatno bih pronašao način». Istina mnogo je lakše odgovoriti s jednostavno ne znam, nego se potruditi i saznati.
Izvor: covermagazin, S media
