Izvor: Vesti-online.com, 14.Mar.2014, 09:02   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Počnite da se spremate za leto

Dolazak proleća je idealno vreme da počnete da se dovodite u formu kako biste mogli ponosno da se skinete na plaži. Ova četiri koraka su najvažnija za brzinske pripreme.

Održavajte kondiciju - Ako tokom zime niste vežbali onoliko koliko ste želeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vreme da to nadoknadite.

Hidratacija je obavezna - Leti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i u proleće ne osćamo toliku potrebu >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << za tečnošću, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionisao.

Vežbajte u vodi - Zatvoreni bazeni su savršen način za zadržavanje duha leta. Samo 30 minuta laganog i umerenog plivanja sagoreva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vežbe u vodi, poput akvabika.

Negujte stopala - Leti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugom spoljnim uticajima. Ipak, ne zaboravite da je stopalima potrebna nega i u hladnijim danima.

Nastavak na Vesti-online.com...