Izvor: S media, 17.Dec.2009, 13:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pobedite bol bez lekova
Postoje brojne prirodne supstance koje često mogu da ublaže hroničnr tegobe bez negativnih posledica i pogubnih efekata po organe za varenje. Nekoliko vrsta vitamina, uporedo s umerenim fizičkim vežbama, često su efikasni protiv bolova. Vredi pokušati pre nego što posegnete za lekovima, savetuje dr Robert Epštajn u časopisu „Psihologija danas“.
Mora se naglasiti da bol služi jednoj veoma važnoj svrsi, a to je da nas upozori da nešto u našem organizmu nije u redu. >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << Ako patite od neobjašnjivih bolova, obavezno se obratite lekaru da biste bili sigurni da se ne radi o nekom ozbiljnom oboljenju
Vitamini B kompleksa
Vitamini B kompleksa obezbeđuju „sirovine“ za proizvodnju endorfina, prirodnog analgetika. On takođe pomaže organizmu u borbi protiv stresa izazvanog stalnim bolovima. Ima ih u integralnim žitaricama, zelenom povrću, pasulju, orasima i pivskom kvascu. Dakle, vodite računa da vam se na jelovniku nađu ove namirnice. Pored toga, preporučuje se uzimanje tablete B kompleksa od 50 mg tri puta dnevno uz obroke.
Minerali
Izvesni minerali igraju značajnu ulogu u suzbijanju ili ublažavanju bolova. Pored uravnotežene ishrane, lekari savetuju da se uzima:
- kalcijum od 500 mg tri puta dnevno pola sata pre obroka
- magnezijum od 250 mg tri puta dnevno posle obroka; mangan od 10 mg jednom dnevno
- bakar, 1-2 mg jednom dnevno.
Izvor: Žena
