Izvor: SrbijaDanas.com, 02.Avg.2019, 15:28   (ažurirano 02.Apr.2020.)

PRETI VAM MASNA JETRA! Evo koji PLOD ne treba da jedete u VELIKIM količinama!

Može li previše voća biti nezdravo?

Treba razmisliti koju vrstu voća jedemo i koju količinu jer nije sve voće jednako bogato šećerom.

Voće, kao što je jabuka sigurno je zdravije od čokoladice, ali da li su i četiri jabuke dnevno, pet ili deset?

- Definitivno može - odgovara nemački doktor Karsten Lekutat.

Voće sadrži fruktozu, zato i jeste tako ukusno i slatko.

- Fruktoza je na kraju krajeva ipak šećer, sa svim problemima >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << koji iz previše šećera proizlaze - kaže on.

Jedna jabuka vas čini zdravim, tri često rezultiraju masnom jetrom, objašnjava. Kada jetra postane masna, većina pretpostavlja da je to zbog alkohola. U stvari, kaže Lekutat, u 20 do 30 posto slučajeva to nema veze s alkoholom, nego je posledica previše fruktoze.

- Banane, jabuke, šljive imaju mnogo više šećera od pomorandži ili šumskog voća - objašnjava nutricionista Antje Gal.

Ona preporučuje pet porcija voća i povrća na dan. Povrće pritom ima prioritet. Na primer, dva komada voća, tri povrća.

- Sveže voće je bolje od procesuiranog - napominje Lekutat i dodaje da je u voćnom soku, voće visoke koncentarcije i brže dospeva u krvotok, zbog čega dr Lekutat nije pobornik soka od pomorandže ujutru.

Unos voća treba prilagoditi životnom stilu. Ko želi da započne dan sokom od pomorandže, mora i da vežba da potroši uneseni šećer.

Nastavak na SrbijaDanas.com...