Izvor: SrbijaDanas.com, 14.Nov.2019, 20:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovo su ČETIRI TRIKA uz pomoć kojih KILOGRAMI SAMO LETE! Možete da jedete SLATKIŠE I OMILJENU HRANU, a da uz to i MRŠAVITE!

Ovo morate znati!

Većina nas je u nekom trenutku pokušala da izgubi višak kilograma ili da se zdravije hrani, ali retki istraju onoliko dugo koliko bi voleli. Ukusni slatkiši ili lokali sa brzom hranom kao da uvek pobede, i naruše našu borbu protiv čežnje koja nam redovno upropasti dijetu.

Međutim, prema rečina neurologa Suzane Pirs Tompson, razlog za to što se vraćate vašim omiljenim poslasticama nije vaša krivica, i ima veze sa vašim mozgom. Ona objašnjava >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << da naš mozak nije u stanju da "izađe na kraj" sa modernim namirnicama koje su pune šećera i brašna. Kada unosimo previše ovakve hrane, u našim telima raste nivo insulina, koji blokira lučenje leptina, hormona koji govori našem mozgu da smo dovoljno jeli. To znači da ćemo nastaviti da jedemo i jedemo, što i nije baš u skladu sa dijetom.

Tompsonova tvrdi da zašećerena hrana takođe preplavi naš mozak dopaminom, što čini da čeznemo za još sličnih namirnica. Ona veruje da je ključ za prevazilaženje ovog problema da se prosto rešimo hrane koja "zbunjuje" naš mozak, i to prateći četiri pravila.

Ovo je najvažnije pravilo, napominje Suzan, i tvrdi: - Samo izbacivanje šećera iz jednačine može izlečiti mozak i telo. Ovo uključuje sve šećere, uključujući i med i zaslađivače.

Kao i šećer, brašno je "podli zavodnik".

Ako imate rutinu što se tiče ishrane, to će povećati snagu vaše volje, budući da ćete znati kada je vreme za sledeći obrok.

Tompsonova preporučuje da merite svu hranu pre nego što je pojedete, da biste tačno znali šta unosite u svoje telo.

Nastavak na SrbijaDanas.com...