Izvor: B92, 04.Nov.2015, 23:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ove namirnice su zdravije ako se jedu zajedno
Pogledajte koje su najzdravije kombinacije namirnica.
Nutricionisti često govore da je u očuvanju zdravlja veoma važno kombinovati zdrave sastojke.
Predlažemo vam kombinaicije zdrave hrane koje mnogo više doprinose našem organizmu nego kada ih konzumiramo odvojeno.
Spanać i sok od limuna
Kombinacija spanaća i limunovog soka pomaže nam da bolje apsorbujemo gvožđe. Više od dve milijarde ljudi širom sveta ima nizak nivo gvožđa >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << u krvi. Kada povećamo nivo gvožđa u organizmu, lakše smanjimo bol u mišićima i ubrzavamo oporavak tela.
Puter od kikirikija i banane
Ugljeni hidrati koji se nalaze u bananama povećavaju energiju. Banane sadrže značajan nivo kalijuma, koji štiti naše srce, dok proteini koji se nalaze u puteru od kikirikija stabilizuju nivo šećera u krvi.
Jaja i sir
Žumance je bogato vitaminom D, što prouzrokuje apsorbciju, dok je sir veoma borat kalcijumom. Rezultat ove kombinacije je povećana gustina kostiju, jači mišići i bolje varenje.
Jabuka i crna čokolada
Istraživanja pokazuju da često konzumiranje crne čokolade može značajno da stabilizuje krvni pritisak. Međutim, kombinacija crne čokolade i jabuke pomaže vašem kardiovaskularnom sistemu da ojača. Ova kombinacija vam pomaže kod začepljenja krvnih sudova.
