Izvor: SrbijaDanas.com, 22.Sep.2022, 18:51

Ove TRI STVARI izbegavajte da unosite u organizam PRE SPAVANJA: Loše utiču na san, iako biste za jednu to teško rekli...

Preskočite ih!

Savremeni način života, u kojem je većina nas konstantno okružena stresom, itekako utiče i na naš organizam, kao i na spavanje. Koliko vam se puta dogodilo da uveče legnete i nikako ne možete da se uspavate?

Vrtite se i vrtite po krevetu, ali pomaka nema. Stres prilično utiče na kvalitetan san, ali iznenadiće vas informacija da isto tako velike probleme mogu da uzrokuju i pojedine namirnice koje unosite u organizam pre spavanja.

Pržena >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << hrana - puna masnoće, ova hrana napraviće totalni haos u vašem organizmu, posebno pred spavanje, zato uveče pokušajte da izbegavate hranu poput pomfrita i pohovane piletine.

Kafa - ovo pravilo je poprilično jednostavno: nemojte da je konzumirate barem šest sati pre odlaska u krevet. Da odmah razjasnimo, nije tu samo reč o napitku, već i o skrivenom kofeinu koji može da se pronađe u čokoladi, kao i gaziranim pićima.

Alkohol - možda mislite da ćete kada popijete čašu vina lakše da zaspite, ali varate se. Unos alkohola u organizam u večernjim satima samo će da poremeti vaš ciklus spavanja. Istina je, možda ćete brže da zaspite, ali isto tako ćete verovatno da se budite noću, a ujutro ćete da se probudite sa glavoboljom.

Nastavak na SrbijaDanas.com...