Izvor: SrbijaDanas.com, 30.Maj.2023, 07:42

Ovaj TEST ZA SRCE je zaludeo svet: Lekari tvrde da otkriva KOLIKO ĆEMO ŽIVETI- samo deluje lako

Test "sedi - ustani" postao je veoma popularan, a lekari otkrivaju na koji način može da otkrije zdravlje vašeg srca.

Test "sedi - ustani" zaludeo je ljude širom sveta, a istraživanja pokazuju da može da predvidi koliko smo zdravi i koliko dugo ćemo živeti. Studija iz 2012. godine otkrila da ovaj test predviđa smrtnost kod ispitanika starosti između 51 i 80 godina. Prema rečima doktorke Azar, što je rezultat niži, šansa za dugovečnim životom se smanjuje. >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << To je utvrđeno i činjenicom da su najstariji ljudi postigli najniže rezultate, što dalje implicira da su imali veći rizik od smrti u narednih šest godina. O čemu je zapravo reč?

"To je indirektan pokazatelj vašeg zdravlja", rekla je dr Natali Azar. Test se počinje dok stojite, a zatim treba da sednete prekrštenih nogu, a onda ponovo ustanete. Zvuči veoma jednostavno, ali istina je da se mnogi ljudi iznenade. Preći iz stajaćeg u sedeći položaj i obrnuto bez korišćenja ruku mnogima može da bude komplikovano. Ovaj jednostavan test je efikasan pokazatelj zdravlja jer zahteva dobro kardiovaskularno zdravlje, dobru ravnotežu, pokretljivost, fleksibilnost, ali i snagu tela.

Svaki put kada upotrebite ruku, koleno, podlakticu ili bilo šta kao pomoć, oduzmite sebi poen. Ako možete da sednete i ustanete bez pomoći, dobili ste savršenih 10 bodova. Ako uopšte niste mogli da ustanete, vaš rezultat je nula.

"Osam bodova ili više je ono što želite. Ipak, postoji puno stvari koje test ne uzima u obzir, na primer povrede. Zato pričekajte dok se ne oporavite kako biste isprobali test. Osim toga, test takođe ne uzima u obzir mišićno-koštana ograničenja. Dakle, ako imate problema sa kretanjem, vaš rezultat možda nikada neće biti 10. To ne znači da niste zdravi i u formi", pojasnila je doktorka i dodala da ulogu u rezultatu ima i bol u leđima.

Nastavak na SrbijaDanas.com...