Izvor: B92, 23.Jun.2017, 14:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Office Yoga sa Martinom - terapija za ramena i ruke (VIDEO)
Osim što ubrzava metabolizam, joga je posebno dobra za istezanje i razgibavanje tela. U ovom videu učimo kako da ojačamo rameni pojas i ruke, koje predstavljaju slabu tačku mnogih žena.
Office Yoga predstavlja koncept krtatkih ciljanih vežbi izvedenih iz varijacija joga položaja. Bezbedne su za izvođenje i mogu se ponavljati više puta, npr. tokom pauza radnog dana. Za njihovo izvođenje nije potrebno presvlačenje niti posebna oprema.
Vežbe koje su ovde predstavljene >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << imaju za cilj da opuste napetost u leđima, vratnoj regiji i ramenom pojasu. Oslobađaju prokrvljenost zglobova šaka, prstiju, karlice i kukova od dugog sedenja i kucanja za računarom. Utiču na bolje raspoloženje i uspostavljaju psihičku centriranost i balans.
Koncept Martinine Office Yoge www.hathayoga.rs baziran je na dugoročnom radu sa zaposlenim osobama i razumevanjem njihovih potreba.
Osmišljen je tako da ne zapostavlja cilj same joge i njen značaj.
Neki od glavnih vodećih ciljeva koji se primenjuju u programu su:
