Izvor: SrbijaDanas.com, 25.Jun.2023, 10:04

OVAJ VITAMIN nedostaje mnogima, a ne daje jasne simptome! Ako se TEŠKO penješ uz stepenice, MOŽDA JE TO ZNAK

Ljudi osećaju slabost u mišićima, što im otežava i ustajanje s poda ili iz niskih stolica.

Ukoliko vam je teško penjanje uz stepenice, to može biti znak nedostatka određenog vitamina koji mnogi ljudi nemaju dovoljno, a koji ne izaziva jasne simptome.

Nedostatak vitamina može dugo trajati, a da se simptomi ne primete. To se posebno odnosi na vitamin D, koji se proizvodi u telu kada smo izloženi sunčevoj svetlosti.

Znakovi nedostatka ovog vitamina >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << često su nejasni i neodređeni, ali kada se pojavi bol u kostima, trebalo bi proveriti nivo vitamina što pre. To se lako može učiniti analizom krvi u laboratoriji.

Normalne vrednosti vitamina D su između 75 i 150 nanomola po litru ili 30 do 60 nanograma po mililitru, zavisno od mernih jedinica koje se koriste u laboratorijama.

Kod dugotrajnog nedostatka vitamina, pacijenti osećaju slabost u mišićima, što im otežava penjanje uz stepenice, ali i ustajanje sa poda ili iz niskih stolica. Drugi simptomi mogu obuhvatiti umor i jutarnju ukočenost, kao i suvu kožu.

Žene u menopauzi i starije osobe imaju povećan rizik od preloma kostiju. To se ne odnosi samo na klasične prelome zbog kojih pacijenti odlaze kod ortopeda i stavljaju gips, već i na mikroskopski tanke prelome koji mogu uticati na udove i kičmu.

Zato se preporučuje boravak na suncu najmanje dva puta dnevno po 15 minuta ili uzimanje dodataka vitamina D uz konsultaciju sa lekarom.

Pacijenti koji takođe imaju hronične bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili opstruktivnih bolesti pluća trebali bi uzimati veće doze vitamina D.

Nastavak na SrbijaDanas.com...