Izvor: SrbijaDanas.com, 28.Jul.2021, 19:46
OVA NAMIRNICA SMANJUJE ZAPALJENJA U TELU: Štiti od srčanih bolesti, puna je antioksidanata i svi je obožavaju!
Zapaljenje u telu veoma je opasno jer dovodi do oboljevanja od hroničnih bolesti.
Dok neke namirnice koje nažalost svakodnevno jedemo doprinose tom zapaljenju, postoje i one koje ga smanjuju.
Iako je prema rečima nutricioniste Tobija Smitsona teško izabrati samo jednu namirnicu koja smanjuje zapaljenje u telu, na kraju se ispostavilo da je jedna ipak najefikasnija.
- Teško je izabrati samo jednu namirnicu kao najbolju za smanjenje zapaljenja. Za smanjenje >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << zapaljenja u telu važna je celokupna ishrana, a za to je najbolja mediteranska ishrana. Da budem precizniji, to je plan ishrane koji podrazumeva unos dosta povrća, voća, orašastih plodova, celih žitarica, ribe i zdravih ulja - kaže on.
Istraživanje koje je objavio Univerzitet Kembridž potvrdilo je da mediteranska ishrana može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti. I ne samo to, takođe je povezana sa dužim životnim vekom, a odavno je stručnjaci povezuju i sa ishranom koja pomaže zdravom mršavljenju.
Međutim, iako su sve namirnice koje podrazumijeva mediteranska ishrana zdrave i smanjuju zapaljenje u telu, ispostavilo se da je jedna namirnica posebno efikasna u tome.
- Trešnje su na vrhu liste namirnica za smanjenje zapaljenja. Sadrže dosta antioksidanata, kao i polifenola koji se ponašaju kao antioksidanti i smanjuju oštećenja na ćelijama, studije su pokazale da trešnje smanjuju zapaljenje i oksidativni stres - kaže nutricionista Smitson.
